Aquafitness-Übungen steigern das Wohlbefinden
Aquafitness-Übungen sind sehr gelenkschonend und aus dem umfangreichen Fitnessangebot nicht mehr wegzudenken. Deshalb zählen sie nicht ohne Grund zu den gesündesten Sportarten und etablieren sich immer mehr auch im Wellnessbereich.
Aqua-Fitness ist ein schonendes und sehr wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das sich für alle Altersgruppen eignet und zunehmend an Beliebtheit gewinnt.
Der Oberbegriff Aqua-Fitness beinhaltet beispielsweise Aqua-Aerobic, Aqua-Jogging, Aqua-Walking, Aqua-Step, Aqua-Dancing wie auch Wassergymnastik. Die Vielfalt ist mittlerweile riesig geworden.
Mit Aquafitness-Übungen können Koordination und Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer sowie die Leistungsfähigkeit hervorragend verbessert und trainiert werden. Die leichte Beweglichkeit, die im Wasser gegeben ist, die Entlastung der Gelenke und die gemeinsame Aktion in der Gruppe, bieten großen Spaß und steigern ungemein das Wohlbefinden.
Aquafitness-Übungen haben eine Positive Wirkung auf den Körper
Bei Aqua-Fitness werden Sehnen, Gelenke, Bänder und auch die Wirbelsäule geschont und das Immunsystem gestärkt. Der Körper wird auf sanfte und gesunde Weise beweglicher und fitter, zudem wird die Atemmuskulatur trainiert und der Stoffwechsel angeregt, und das Wasser hilft die Muskeln wie auch die meist verspannte Rückenmuskulatur zu entspannen.
Aquafitness-Übungen verhelfen zu erhöhter Kraft und Ausdauer, stärken das Herz-Kreislaufsystem, fördern die Durchblutung und straffen das Gewebe.
Wellness pur durch Aquafitness-Übungen
Gönnen Sie sich und Ihrem Körper öfter einmal Spaß, Entspannung und Fitness im Wasser. Immer mehr Bäder und Wellness-Oasen bieten eine Auswahl an Kursen an, unter denen Sie die für Sie richtige wählen können.
von Heike Dexheimer
Hier finden Sie einige Aquafitness-Übungen:
Wassergymnastik Übungen machen fit
Die folgenden Wassergymnastik-Übungen aus dem Buch „Aquafitness“ von Michael Hahn, dem mehrfachen deutschen Meister und Rekordhalter im Schwimmen, sind eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, den Körper in Form zu bringen ...
weiter zu den - Wassergymnastik Übungen
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