Weshalb Folsäure in der Schwangerschaft wichtig ist

Weshalb Folsäure in der Schwangerschaft wichtig ist

Vitamin B9 erfüllt lebensnotwendige Funktionen für die Zellbildung und die Zellteilung. Deshalb ist die Folsäure in der Schwangerschaft besonders wichtig. Frauen, die sich ein Kind wünschen, sollten auch viel Folsäure vor der Schwangerschaft zu sich nehmen.

Folsäure aus der Gruppe der B-Vitamine ist für alle Menschen ein lebenswichtiger Vitalstoff. Ein Mangel an Vitamin B9 kann erhebliche gesundheitliche Schäden anrichten. Normalerweise nimmt sich der Körper dieses Vitamin aus der Nahrung. Frisches Gemüse, besonders Blattgemüse wie Spinat, grüne Salate, Hülsenfrüchte sowie frisches Obst wie Orangen und natürlich auch Vollkornprodukte sollten vorwiegend den Speiseplan beherrschen. Gesunde Erwachsene benötigen in der Regel eine Tagesdosis von 400 Mikrogramm Folsäure. Vielen Menschen reicht diese Menge jedoch nicht aus. So sind zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel mit Folsäure in der Schwangerschaft nicht nur wichtig für die werdende Mutter, sondern sogar lebensnotwendig für den Embryo. Wussten Sie, dass zusätzliche Gaben von Folsäure vor der Schwangerschaft helfen, Missbildungen zu verhindern?

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Warum Folsäure in der Schwangerschaft so wichtig ist

Dass gesunde Ernährung nicht nur wichtig für Schwangere, sondern besonders notwendig für die Entwicklung des werdenden Lebens ist, wird für jeden nachvollziehbar sein. So sollte die tägliche Versorgung mit Mineralien, Spurenelementen und besonders mit Vitaminen zur Selbstverständlichkeit gehören. Zu den wichtigsten Vitalstoffen gehört vor allem die Folsäure in der Schwangerschaft, die mitverantwortlich für die Zellteilung und die Blutbildung ist. Eine hohe Tagesdosis von etwa 800 Mikrogramm Folsäure in der Schwangerschaft ist für die gesunde Entwicklung des Embryos unverzichtbar. So sollte die Schwangere besonders in den ersten drei Monaten auf eine ausreichende Vitamin B9-Dosierung achten, um Missbildungen wie den „offenen Rücken“ zu verhindern.

Warum Folsäure vor der Schwangerschaft notwendig ist

Planen Sie Ihr Wunschkind? Dann sollten Sie eine tägliche Dosis von 800 Mikrogramm Folsäure bereits vor Beginn der Schwangerschaft verzehren. Das Neuralrohr, die Vorstufe des zentralen Nervensystems, entwickelt sich nämlich bereits in der zweiten bis dritten Schwangerschaftswoche. So sollten Sie unmittelbar nach Absetzen des Verhütungsmittels zusätzliche Gaben von Folsäure als Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, damit Sie mit diesem wichtigen Vitamin von Anfang an ausreichend versorgt sind. Wenn ein Depot an Folsäure vor der Schwangerschaft angelegt wird, ist eher gewährleistet, dass der Embryo sich gesund entwickelt.

Fazit: Vitamin B9 ist besonders für die Entwicklung eines Embryos unverzichtbar. Daher ist Folsäure nicht nur in der Schwangerschaft, sondern bereits vor der Schwangerschaft wichtig.

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