Tipps für ein starkes Immunsystem zum Schutz vor Viren >> weiterlesen

Was Sie über die Corona-Pandemie wissen sollten! >> weiterlesen
Zwischenmahlzeit - Vitamin-Drink

Trennkost Diätplan
7. Tag

Frühstück

Bananen-Brot

1 Scheibe Vollkornbrot
1 TL Halbfettbutter
1 Banane
0,2 l Apfelsaft

*

Brot mit Halbfett bestreichen und mit Bananenscheiben belegen. Dazu ein Glas Apfelsaft trinken.

344 kcal (1439 kJ), 5,1 g Eiweiß, 3,3 g Fett, 68,0 g Kohlenhydrate 

*
~~~

Zwischenmahlzeit

Frischkäse-Snack 

1 Scheibe Vollkornbrot
25 g Sahne-Frischkäse mit Kräutern
2 kleine Tomaten
Kresse
Schwarzer Pfeffer aus der Mühle

Brot mit Frischkäse bestreichen, mit Tomatenscheiben und Kresse belegen, leicht pfeffern.

176 kcal (736 kJ), 6,1 g Eiweiß, 7,9 g Fett, 20,7 g Kohlenhydrate

~~~

Mittag

Putentopf mit Shiitake-Pilzen

125 g Putenfleisch
150 g Shiitake-Pilze, geputzt, geviertelt
10 g Butter
Salz, Pfeffer aus der Mühle
1/4 Knoblauchzehe
Curry
gemahlener Koriander
1 Prise Kreuzkümmel
1 Tomate
2 EL Petersilie
2 Tassen Kräutertee

Putenfleisch in mundgerechte Stücke schneiden und in einer beschichteten Pfanne in der heißen Butter kräftig anbraten. Salzen, pfeffern und warm stellen. Die Pilze im restlichen Fett anbraten, die übrigen Gewürze zufügen und kurz mitdünsten. Die klein gehackte Tomate zugeben und alles 25 Minuten köcheln lassen. Die Petersilie untermischen. Dazu den Tee trinken.

263 kcal (1100 kJ), 33,8 g Eiweiß, 10,0 g Fett, 8,5 g Kohlenhydrate

~~~

Zwischenmahlzeit

Vitamin-Drink

1 Apfel
0,15 l Buttermilch
1 EL Weizenkeime (Reformhaus)
etwas Zitronensaft
Zimt

Den Apfel halbieren, Kerngehäuse, Stiel- und Blütenansatz entfernen. Die Apfelhälften auf der Reibe fein raspeln, mit der Buttermilch und den Weizenkeimen verquirlen. Mit Zitronensaft und Zimt abschmecken.

149 kcal (623 kJ), 7,8 g Eiweiß, 2,3 g Fett, 21,9 g Kohlenhydrate

~~~

Abendessen - Pürierte Kräutersuppe

Abendessen 

Pürierte Kräutersuppe

1/2 Knoblauchzehe
10 g Butter
1 EL Mehl
0,3 l Gemüsebrühe (Instant)
1 Tasse fein gehackte Kräuter (Petersilie, Schnittlauch, Kerbel, Basilikum)
Salz
Pfeffer
1 Scheibe Weißbrot

Knoblauchzehe fein hacken und in der heißen Butter andünsten. Das Mehl darüber stäuben und unter Rühren anschwitzen, mit der Gemüsebrühe ablöschen. Die Suppe aufkochen, die frischen Kräuter zugeben und einige Minuten ziehen lassen, dann mit dem Mixstab pürieren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Weißbrot toasten und würfeln. Die Suppe mit den Croutons bestreuen und mit Petersilienblättchen garnieren.

268 kcal (1121 kJ), 9,0 g Eiweiß, 9,5 g Fett, 35,6 g Kohlenhydrate

~~~

Gesamt: 1.200 kcal (5021 kJ), 61,8 g Eiweiß, 33,0 g Fett, 154,7 g Kohlenhydrate

Fotohinweis: Wirths PR

Entdecken Sie weitere Diätpläne  >> Diätpläne zum Abnehmen

~~~

Weitere Infos über Trennkost erhalten Sie hier:

Ursula Summ informiert über Trennkost

Ursula Summ informiert über die Ernährungsform Trennkost

Lesen Sie hier: Wie funktioniert Trennkost

Erfahren Sie hier mehr über das Trennkost Prinzip

So kombinieren Sie Ihre Lebensmittel Trennkost Tabelle


~~~

Mit diesen Teesorten können Sie Ihre Diät unterstützen:

weiter zu - Teesorten zum Abnehmen

Teesorten zum Abnehmen

Trinken Sie während Ihrer Diät mindestens 3 Tassen Tee am Tag. Hier finden Sie eine Auswahl an Teesorten, die als Appetitzügler oder Fatburner wirken, den Stoffwechsel anregen bzw. entschlackend und entgiftend wirken ...

zur Übersicht - Teesorten zum Abnehmen

weiter zu - Infused Water zum Abnehmen​​​​​​​

Infused Water zum Abnehmen

Infused Water bzw. Detox-Wasser ist gesund und hilft schlank zu werden oder zu bleiben. Zudem wird der Stoffwechsel anregt und der Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgt ...

weiter zu - Infused Water zum Abnehmen

weiter zur Übersicht - Sportarten zum Abnehmen

Unser Tipp:

Beschleunigen Sie Ihre Diät durch Sport

Entdecken Sie effektive Sportarten, mit denen Sie schneller Fett verbrennen, viel Gewicht reduzieren, Ihren Körper straffen und einfacher Ihre Wunschfigur erhalten ...

zur Übersicht - Sportarten zum Abnehmen

~~~

weiter zur Übersicht - Diätpläne zum Abnehmen

Diätpläne zum Abnehmen

Diätpläne mit einfachen Rezepten für die schlanke Linie, wie z. B. Low-Carb-Diät, Saftdiät, Molke-Kur, Detox-Diät, Buttermilch-Diät, die 8 einfachsten Diäten der Welt und vieles mehr ...

zur Übersicht - Diätpläne zum Abnehmen

weiter zur Übersicht - Abnehmrezepte

Abnehmrezepte

Leckere Abnehmrezepte, wie Diät-Shakes, Magerquark-Rezepte, sättigende Rezepte mit Kleie, Melonen-Rezepte, Eiweiß-Rezepte, Diätpläne und vieles mehr ...

zur Übersicht - Abnehmrezepte

zur Übersicht - Low Carb Rezepte

Low-Carb-Rezepte

Alle Low-Carb-Rezepte im Überblick, wie Kuchen und Süßspeisen ohne Zucker, Brot, Pancakes, Waffeln, Aufläufe, Rezepte fürs Frühstück, Hautgerichte, Suppen und vieles mehr ...

zur Übersicht - Low Carb Rezepte

zur Übersicht - Eiweiß-Rezepte

Eiweiß-Rezepte

Herzhafte und süße Eiweiß-Rezepte im Überblick, wie proteinreiche Hauptgerichte, Desserts, Pancakes, Waffeln, Eiweißbrot, Omeletts, Muffins, Proteinshakes und Aufläufe ...

zur Übersicht - Eiweiß-Rezepte

zu den Rezepten - Eiweißshakes zum Abnehmen

Über 140 Rezepte für Eiweißshakes

Eiweißdrinks eignen sich besonders gut zum Abnehmen und dürfen bei keiner Low-Carb-Diät fehlen. Die Proteinshakes helfen auch den Heißhunger auf Süßes zu bekämpfen ...

zu den Rezepten - Eiweißshakes zum Abnehmen

Smoothies zum Abnehmen

Über 45 Smoothies zum Abnehmen

Ersetzen Sie Ihr Frühstück oder eine andere Mahlzeit durch unsere sättigenden, kalorienarmen Smoothies, um einige Pfunde abzunehmen oder Ihr Gewicht zu halten ...

zu den Rezepten - Smoothies zum Abnehmen

Empfehlen Sie uns weiter.


Beliebte Themen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Shen Yun - Die neue Show 2020

Shen Yun – Die neue Show 2020

Über 35 leckere Rezepte für Abnehmshakes

Über 35 leckere Rezepte für Abnehmshakes - gesunde Schlankmacher

Saftdiät mit gesunden Säften für 3 Tage

Gesunde Saftdiät - beschleunigt die Fettverbrennung, entwässert und entgiftet

Über 30 Abnehmrezepte mit Hafer- und Weizenkleie

Über 30 Rezepte mit Hafer- und Weizenkleie - Abnehmen ohne zu hungern

Über 20 Magerquark-Rezepte zum Abnehmen

Über 20 Magerquark-Rezepte zum Abnehmen - Low Carb und Low Fat

Über 25 Buttermilch-Diät-Shakes

Über 25 Buttermilch-Diät-Shakes - fettarm, kalorienarm und lecker

Melonen Rezepte zum Abnehmen

Melonen Rezepte zum Abnehmen - lecker, kalorienarm und gesund

Natürliche Abnehmmittel: Zitrone, Apfelessig, Flohsamen, Teesorten ...

Natürliche Abnehmmittel: Zitrone, Quark, Apfelessig, Flohsamen, Teesorten ...

Die besten Sportarten zum Abnehmen

Die besten Sportarten zum Abnehmen - fit und schlank durch Bewegung

Teesorten zum Abnehmen - gesunde Fettverbrenner

Teesorten zum Abnehmen - gesunde Fettverbrenner, die entschlacken & entgiften

Menschenrechte

Menschenrechte

Infos über Menschenrechtsverbrechen, Organraub an Falun Gong Praktizierenden ...