Mit Pilates abnehmen

Mit Pilates abnehmen

Wenn Sie mit Pilates abnehmen, entscheiden Sie sich für ein sanftes und schonendes, aber sehr wirksames Krafttraining.

Beim Abnehmen sollten Sie neben Ausdauersport immer auch ein Krafttraining zum Muskelaufbau absolvieren. Mit Pilates abnehmen ist dabei eine sanfte Alternative zum Gerätetraining im Fitnessstudio und sorgt ganz nebenbei auch noch für einen starken Rücken und einen flachen Bauch.

Wie können Sie durch Pilates abnehmen?

Auf den ersten Blick sehen Pilates-Übungen nicht sehr anstrengend aus. Doch lassen Sie sich nicht täuschen und versuchen Sie mal, einige der Übungen selbst auszuführen. Sie werden schnell merken, wie sehr auch kleine und ruhige Bewegungen Ihren Körper fordern können.

Pilates beansprucht nämlich die Tiefenmuskulatur, die sonst kaum trainiert wird – nicht einmal beim üblichen Krafttraining an Geräten. Ein Abnehmen mit Pilates ist also eine einzigartige Chance, diese vernachlässigten Muskeln zu aktivieren und dadurch ganz automatisch auch Ihren Grundumsatz zu erhöhen.

Mit Pilates abnehmen und die Figur formen

Ganz gleich welche der rund 500 Pilates-Übungen Sie gerade absolvieren, das so genannte Powerhouse in der Körpermitte ist immer beteiligt. Es handelt sich dabei um eine Gruppe von Rücken-, Beckenboden- und Bauchmuskeln, die unter anderem für eine gute Körperhaltung verantwortlich sind.

Ein Abnehmen mit Pilates hat deshalb eine ganze Reihe positiver Nebeneffekte, beispielsweise wirkt es gegen Rückenschmerzen und sorgt für einen flachen, gut trainierten Bauch. Ganz allgemein wird Ihr Körper mit Pilates nicht nur schlanker, sondern auch straffer und beweglicher werden.

Sanftes Training für eine schlanke Linie

Beim Pilates kommt es nicht auf Tempo und „Power“ an, sondern auf präzise, kontrollierte Bewegungen. Sie sollten also unbedingt die Hilfe eines Pilates-Trainers in Anspruch nehmen – zumindest am Anfang. Richtig ausgeführt ist Pilates ein sanfter, gelenkschonender Sport mit geringer Verletzungsgefahr, den Sie auch mit bereits bestehenden körperlichen Einschränkungen noch gut ausüben können.

Fazit: Durch das Abnehmen mit Pilates kommen sie Ihrer Traumfigur auf sanfte, aber effiziente Weise näher – informieren Sie sich am besten gleich über geeignete Kurse in Ihrer Nähe!

Probieren Sie doch gleich diese beiden Pilates-Übungen aus:

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