2 EL Kokosraspeln 100 g Zuckerschoten 150 ml Gemüsebrühe 1 kleine Zwiebel 1 kleines Stück Ingwer, walnussgroß 3 mittelgroße Möhren 1 EL Butter 200 ml ungesüßte Kokosmilch 1 EL gelbe Currypaste 1 Msp. Cayennepfeffer, Meersalz 1 TL Ahornsirup oder Honig 120 g feine Reisnudeln
Zubereitung
1. Die Kokosraspeln in einer Pfanne ohne Fett kurz rösten. Die Zuckerschoten waschen, putzen und in der Gemüsebrühe in 4 bis 5 Minuten bissfest garen. Zwiebel und Ingwer schälen und fein würfeln. Möhren waschen, putzen und in Würfel schneiden.
2. Zwiebel, Ingwer, Möhren und die Zuckerschoten in einer Pfanne mit der Butter 3 Minuten braten. Kokosmilch dazugießen, mit den Gewürzen und Ahornsirup abschmecken. Nach kurzem Aufkochen 2 Minuten leise kochen lassen.
3. Die Reisnudeln nach Packungsanweisung in reichlich Salzwasser garen, abgießen, dann mit dem Gemüse mischen und mit den Kokosraspeln bestreut servieren.
Dieses und viele weitere Trennkost- Schlank Rezepte von Ursula Summ finden Sie in dem Buch:
Das neue große Buch der Trennkost von Ursula Summ, TRIAS Verlag, 192 S., 47 Abb.; ISBN: 9783830436669; EUR [D] 19,95 / EUR [A] 20,60 CHF 34,90 (CH/UVP)
Zum Ausprobieren finden Sie hier einen:
Trennkost Diätplan für eine Woche
Testen Sie unseren Trennkost Diätplan zum Abnehmen mit leckeren Rezepten für 7 Tage, mit jeweils 5 Mahlzeiten pro Tag ...
Asianudeln mit Gemüse-Kokos-Sauce
Zutaten für 2 Personen
2 EL Kokosraspeln
100 g Zuckerschoten
150 ml Gemüsebrühe
1 kleine Zwiebel
1 kleines Stück Ingwer, walnussgroß
3 mittelgroße Möhren
1 EL Butter
200 ml ungesüßte Kokosmilch
1 EL gelbe Currypaste
1 Msp. Cayennepfeffer, Meersalz
1 TL Ahornsirup oder Honig
120 g feine Reisnudeln
Zubereitung
1. Die Kokosraspeln in einer Pfanne ohne Fett kurz rösten. Die Zuckerschoten waschen, putzen und in der Gemüsebrühe in 4 bis 5 Minuten bissfest garen. Zwiebel und Ingwer schälen und fein würfeln. Möhren waschen, putzen und in Würfel schneiden.
2. Zwiebel, Ingwer, Möhren und die Zuckerschoten in einer Pfanne mit der Butter 3 Minuten braten. Kokosmilch dazugießen, mit den Gewürzen und Ahornsirup abschmecken. Nach kurzem Aufkochen 2 Minuten leise kochen lassen.
3. Die Reisnudeln nach Packungsanweisung in reichlich Salzwasser garen, abgießen, dann mit dem Gemüse mischen und mit den Kokosraspeln bestreut servieren.
Kohlenhydrate | Zubereitungszeit: 20 Min.
© 2010 TRIAS Verlag in MVS Medizinverlage Stuttgart
Dieses und viele weitere Trennkost- Schlank Rezepte von Ursula Summ finden Sie in dem Buch:
Das neue große Buch der Trennkost von Ursula Summ, TRIAS Verlag, 192 S., 47 Abb.; ISBN: 9783830436669; EUR [D] 19,95 / EUR [A] 20,60 CHF 34,90 (CH/UVP)
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