Sonjas Kochbuch

Einfache kalorienarme Rezepte zum Abnehmen

Wer bisher der Meinung war, dass gesund essen und genießen nicht miteinander zu vereinbaren sind, wird von der Diätberaterin und Bestsellerautorin Sonja Bakker eines anderen belehrt. Die Autorin begleitetet in ihrer Praxis jahrelang Menschen mit Übergewicht. In ihrem Kochbuch, veröffentlichte sie eine Rezeptsammlung mit herrlichen, kalorienarmen und einfachen Rezepten für die ganze Familie. Diese Sammlung macht es einfach, kalorienreduzierte und gesunde Abwechslung in den Alltag und in die Diät zu bringen.

Abnehmen mit der Sonja-Bakker-Methode

Zu Beginn stellt die Autorin die Sonja-Bakker-Methode vor, die auf einer gesunden Ernährung mit viel Abwechslung und den richtigen Kombinationen basiert. Neben Variationslisten und vielen Tipps, machen leckere Vorspeisen, Hauptgerichte, Desserts, Tapas und Torten, Sonjas Kochbuch zu einem unverzichtbaren Helfer in jeder Küche. Jedermann wird erstaunt sein, wie schnell und einfach sich herrliche Gerichte zubereiten lassen, die das Abnehmen leicht machen.

Leckere Gerichte zum Abnehmen

Den Leser erwarten wirklich leckere Gerichte, wie Gefüllte Tomaten, Pastasalat mit Gemüse, Garnelensalat, Lachsfilet auf Zucchini, Schollenfilet auf Gemüsebett, Pasta mit Champignons oder Schweinefilet mit Petersiliensoße. Auch süße Rezeptideen dürfen für den Genuss nicht fehlen, wie Apfelsorbet, Tiramisu auf die andere Art, Quarkdessert mit Mandarinen, Mini-Windbeutel mit Sahne, Obstspieße mit Kokossoße, Birnenkuchen, Muffins mit Apfel, sowie jede Menge Tapas und kleine Häppchen für zwischendurch.

Erfahrungen zum Thema Abnehmen

Abgerundet wird Sonjas Kochbuch mit einigen Erfahrungen aus der Praxis. So berichtet Gerry beispielsweise, dass sie mit 24 Kilo weniger mehr als zufrieden ist.  Oder Ardi, dass sie 50 Kilo abgenommen hat, aber trotzdem noch weiter machen möchte, und Corella, dass sie es schaffte, unglaubliche 64 Kilo abzunehmen.

Laut Sonja Bakker, die selbst jahrelang gegen ihr Übergewicht gekämpft hat, kann diese Rezeptesammlung zum Durchhalten inspirieren oder aber zum Anfangen anregen.

Sonjas Kochbuch: einfache, kalorienarme Rezepte zum Abnehmen von Sonja Bakker, erscheinen im Verlag De Zonnestraal; ISBN: 9789078211167; Preis € 13,95