Schlank ohne Frust

Gesund zum Wunschgewicht mit dem Deltaprinzip

Weshalb konnten Steinzeitmenschen ganze Büffel verputzen - und blieben dabei schlank? Weil sie den Büffel zuvor gejagt und erlegt haben. Denn alles, was der Körper aufnimmt, muss er auch  wieder verbrauchen.

Dies ist die denkbar einfache Philosophie des Deltaprinzips, die im Ratgeber Schlank ohne Frust. Gesund zum Wunschgewicht mit dem Deltaprinzip erklärt wird. Gemäß dem Motto „Gesundheit bekommt man nicht im Handel, sondern durch den Lebenswandel“ verraten die Autoren Angelika Baldus, Gerhard Huber und Dieter Lagerstrøm Tipps und Tricks rund um Ernährung und das richtige Gleichgewicht zwischen Genuss und Disziplin.

Dabei setzt das Delta-Prinzip auf Bewegung, und zwar rund um die Uhr: Sportliches Zähneputzen am Morgen, kleine ‚Sauerstoffduschen‘ am Fenster zwischendurch und Gymnastikübungen abends im Wohnzimmer verhelfen zum persönlichen Wunschgewicht. Die beiliegende CD-Rom enthält unter anderem ein Bewegungstagebuch.

Die Autoren:

Angelika Baldus ist Sportlehrerin, Qualitätsauditorin sowie Geschäftsführerin des Deutschen Verbandes für Gesundheitssport und Sporttherapie (DVGS). Prof. Dr. Gerhard Huber ist Sport- und Bewegungswissenschaftler am Institut für Sport und Sportwissenschaft der Universität Heidelberg und Ehrenvorsitzender des DVGS. Ass. Prof. Dr. Dieter Lagerstrøm ist Sportwissenschaftler an der Universität in Agder/Kristiansand (Norwegen) und Ehrenvorsitzender des DVGS.

Schlank ohne Frust - Gesund zum Wunschgewicht mit dem Deltaprinzip von Angelika Baldus, Gerhard Huber, Dieter Lagerstrøm Deutscher Ärzte-Verlag, Köln 2010, 168 Seiten, Softcover, ISBN: 978-3-7691-1284-9, 19,95 € (D) / 20,50 € (A) / 30,90 sFr