Erreichen Sie Ihr Traumgewicht

Abnehmen mit der Sonja Bakker-Diät

Erreichen Sie Ihr Traumgewicht ist die deutsche Übersetzung des ersten Diätbuches der erfolgreichen niederländischen Diätberaterin Sonja Bakker. Der Inhalt wurde an deutsche Essgewohnheiten angepasst und enthält alle Informationen, die nötig sind, um mit der Sonja Bakker-Methode erfolgreich abzunehmen. Neben 9 detaillierten Wochenplänen und vielen Rezepten gibt Sonja Bakker hilfreiche Tipps zum gesunden und dauerhaften Abnehmen und zum Erlernen gesunder Essgewohnheiten.

Die Diätmethode basiert auf den jahrelangen Erfahrungen der Autorin als erfolgreiche Diätberaterin. In den Niederlanden konnten bereits viele Menschen mit der Sonja Bakker-Diät erfolgreich und dauerhaft abnehmen, und zwar auf eine verantwortungsbewusste Art und Weise.

Was beinhaltet „Erreichen Sie Ihr Traumgewicht“

Sonja Bakkers Buch „Erreichen Sie Ihr Traumgewicht“ enthält neun ausführlich beschriebene abwechslungsreiche Wochenmenüs zum schlank werden und bleiben. Dies macht die Sonja Bakker-Diät einfach, verständlich und wirkungsvoll. Die Diät lässt sich sehr flexibel gestalten, da einzelne Lebensmittel gegen andere aus der gleichen Produktgruppe ausgetauscht werden können, und auch einmal das Mittag- und Abendessen eines Tages ausgetauscht werden kann. Sonja Bakkers Buch enthält zudem einfache, leckere Rezepte für die ganze Familie, einen Einkaufszettel, Beispiele aus ihrer Praxis und viele Tipps zu Bewegung und einer guten Lebensweise. Ein großes Plus bei dieser Diät ist, dass in der richtigen Menge fast alles gegessen werden darf und keine Kalorien gezählt werden müssen.

Antworten zum Thema Abnehmen

Die Autorin beantwortet interessante Fragen, beispielsweise warum man während der Menstruation mehr wiegt; ob man Sport treiben muss, um abzunehmen; wie viele Kalorien man verbrennen muss, um 1 Kilo Körperfett abzunehmen;  wie man auf Partys Diät halten kann; worauf man bei einer Soße achten muss; was man gegen den Hunger am Nachmittag tun kann; oder ob künstliche Süßstoffe schlecht sind.

Außerdem geht Sonja Bakker auf hilfreiche Themen ein, sie erklärt beispielsweise, was beim Wiegen zu beachten ist; das Sport fürs Abnehmen wichtig ist, man es jedoch nicht übertreiben sollte; wie viel Flüssigkeit der Körper benötigt; was es mit Alkohol auf sich hat; wann man einen Obsttag einlegen sollte und wie dieser funktioniert; und dass man seinen Körper respektieren sollte. Auch gibt die Autorin eine Übersicht über Dickmacher und Schlankmacher, die einem im Urlaub begegnen können, sowie einen Leitfaden zur dauerhaften Ernährungsumstellung.

Alles in allem, ein praxisorientierter Leitfaden für ein neues, schlankes und glückliches Leben inklusive Traumgewicht.

Erreichen Sie Ihr Traumgewicht von Sonja Bakker, erschienen im Verlag De Zonnestraal, 128 Seiten; ISBN: 9789078211143, Preis € 14,95