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Die Wirkung von Vitamin B

Die Wirkung von Vitamin B

Die Wirkung von Vitamin B ist sehr vielseitig, denn nicht nur der Stoffwechsel wird positiv beeinflusst. Doch - vitaminreiche Ernährung ist verantwortlich für eine ausreichende Vitamin B Wirkung.

Wie wichtig Vitamine für uns sind, merken wir meist erst dann, wenn wir unter einem Vitaminmangel leiden. Insgesamt sind acht Vitamine des Vitamin B-Komplexes mitverantwortlich für einen funktionierenden Stoffwechsel, was gleichbedeutend mit Gesundheit und Vitaliät ist. Die positive Wirkung von Vitamin B zeigt sich dann, wenn der Organismus die einzelnen Vitamine in ausreichender Menge aufnimmt. Da Vitamin B wasserlöslich ist und nicht – bis auf B 12 – in den Körperzellen gespeichert wird, kann die Vitamin B Wirkung durch ausreichenden Verzehr von Nahrungsmitteln mit hohem Vitamin B Gehalt erfolgen.

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Die Wirkung von Vitamin B – welche Rolle spielt der Vitamin B-Komplex?

Da sich der Vitamin B-Komplex aus acht Vitalstoffen zusammensetzt, ist auch das Wirkungsspektrum sehr umfangreich. Ohne an dieser Stelle auf die speziellen Funktionen der einzelnen Vitamine einzugehen, kann festgehalten werden, dass die positive Wirkung von Vitamin B vor allem den gesamten Stoffwechselhaushalt betrifft.

Doch ist Vitamin B ebenso wichtig für die Blutbildung, für gesunde Haut und gesundes Haar. Auch für die Bildung der Magensäure ist der Vitamin B-Komplex mitverantwortlich. Viele Vitamine dieser Gruppe stärken das Nervensystem, sie minimieren Stress und tragen zur seelischen Ausgeglichenheit bei.

Sportler profitieren von der Vitamin B Wirkung durch den Aufbau und die Regenerierung der Muskeln. Auch für Kinder ist die Zufuhr von Vitamin B sehr wichtig, denn dieser Vitalstoff ist hilfreich beim Wachstum.

Die Wirkung von Vitamin B – wo gibt es Schwierigkeiten?

Ohne die Zufuhr lebenswichtiger Vitalstoffe kann es zu ernsten Erkrankungen kommen. Da die Vitamine der B-Gruppe mit einer Ausnahme nicht im Körper gespeichert werden, müssen diese vor allem durch die Nahrung täglich aufgenommen werden.

Da der Vitamin B-Komplex in tierischen und in pflanzlichen Lebensmitteln vorhanden ist, kann es normalerweise bei einer ausgewogenen Ernährung mit ausreichendem Vitamin B-Gehalt nicht zum Vitaminmangel kommen.

Eine Sonderstellung nimmt jedoch das Vitamin B 12 ein. Es ist fast ausschließlich in tierischen Produkten enthalten. So haben besonders Vegetarier und vor allem Veganer Schwierigkeiten, die positive Wirkung von Vitamin B zu erfahren. Hier sollte Vitamin B als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

Fazit: Die tägliche Zufuhr von Vitamin B durch gesunde Ernährung hat unter anderem eine positive Wirkung auf den Stoffwechsel, das Nervensystem und die Blutbildung. Oftmals sind jedoch Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B erforderlich, die jedoch einfach und in guter Qualität zu bekommen sind.

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Weitere Infos über die B-Vitamine

Erfahren Sie die Wirkung von Vitamin B, in welchen Nahrungsmitteln es enthalten ist, welche Anzeichen auf Vitamin B Mangel hinweisen, Informationen über alle B Vitamine ...

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Hinweis: Die Informationen dieser Seite können den Besuch bei Ihrem Heilpraktiker, Homöopathen bzw. beim Arzt für TCM, orthomolekulare Medizin oder Naturheilkunde nicht ersetzen. Nehmen Sie deshalb bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden immer fachkundigen Rat in Anspruch!

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