1200 Kalorien Diät für Vegetarier - 6. Tag

1200 Kalorien Diät für Vegetarier: Zwischenmahlzeit

Frühstück

Obstsalat Exotik

1 frische Feige
1 getrocknete Dattel
1/2 Mango
1 Kiwi
Saft einer Orange
1 TL Kürbiskerne
1 TL Leinsamen
2 Tassen Goldmännchen 9-Kräuter Tee

Feige halbieren. Eine Hälfte in dünne Scheiben schneiden, die andere Hälfte vierteln. Kiwi schälen und in Scheiben, die Mango schälen und in dünne Spalten schneiden. Das Obst auf einem Teller anrichten, mit Orangensaft beträufeln. Mit Kürbiskernen und Leinsamen bestreuen.

Dazu Kräutertee trinken.

315 kcal (1318 kJ), 6,0 g Eiweiß, 5,4 g Fett, 57,6 g Kohlenhydrate

~~~

*

Zwischenmahlzeit

Gute-Nerven-Drink

200 ml Möhrensaft
10 ml Johanniskraut-Presssaft
10 ml Baldrian-Presssaft
1 TL Weizenkeimöl  
Petersilie

Möhrensaft mit Weizenkeimöl, Johanniskraut- und Baldrian-Presssaft verquirlen, mit gehackter Petersilie dekorieren.

93 kcal (389 kJ), 0,8 g Eiweiß, 3,3 g Fett, 15,0 g Kohlenhydrate 

~~~

1200 Kalorien Diät für Vegetarier: Mittagessen

Mittagessen

Großer Obstteller

100 g Ananas
1 Kiwi
1 Banane (150 g)
1 Karambole
100 g Honigmelone in Kugeln oder Würfeln
1 EL Leinsamen
100 ml Schwarzer Johannisbeer-Nektar
1 EL Acerolasaft  (z.B. Schoenenberger)
Mineralwasser

Ananas schälen und schneiden. Die Kiwi und die Banane schälen, die Kiwi quer und die Banane längs in Scheiben schneiden. Die Sternfrucht in Scheiben schneiden. Aus dem Melonenfruchtfleisch Kugeln ausstechen oder es in Würfel schneiden. Die Früchte auf einem Teller dekorativ anrichten und mit Leinsamen bestreuen. Johannisbeer-Nektar mit Acerolasaft (enthält viel natürliches Vitamin C) mixen und mit Mineralwasser aufgießen.

362 kcal (1515 kJ), 7,3 g Eiweiß, 4,5 g Fett, 70,2 g Kohlenhydrate 

~~~

Zwischenmahlzeit

Heidelbeerquark

50 g Heidelbeeren
75 g Magerquark
2 EL fettarmer Kefir
Zitronensaft
2 Tassen Goldmännchen Brennessel-Eisenkraut Tee

Heidelbeeren waschen, putzen und zerkleinern. Den Quark mit Kefir cremig rühren und die Heidelbeeren unterheben. Mit Zitronensaft abschmecken.

Dazu Brennessel-Eisenkraut Tee (entschlackt und entwässert) trinken.

83 kcal (347 kJ), 11,2 g Eiweiß, 0,8 g Fett, 6,2 g Kohlenhydrate

~~~

1200 Kalorien Diät für Vegetarier: Abendessen

Abendessen

Tofu-Tartar

125 g Bio-Räucher-Tofu (Reformhaus)
2 TL Sojasauce
1 EL natives Olivenöl extra
1 kleines Stück Ingwer, gerieben
1 Knoblauchzehe, fein gehackt
1 Möhre
100 g Zucchini
1/2 rote Paprikaschote
1 Frühlingszwiebel
1 Tomate
2 Tassen Goldmännchen Bio-Kräutertee mit Melisse

Tofu in Würfel schneiden. Sojasauce und Öl verrühren, mit Ingwer und Knoblauch würzen. Die Sauce über die Tofuwürfel gießen, alles gut vermischen und 1 Stunde kühl stellen. Die Möhre in feine Stifte, die Zucchini in kleine Würfel schneiden. Paprikaschote in kleine Stücke, die Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Die Tomate würfeln. Das Gemüse vorsichtig mit dem Tofu vermengen und auf einem Teller anrichten.

Dazu Kräutertee trinken.

350 kcal (1465 kJ), 22,4 g Eiweiß, 21,4 g Fett, 14,3 g Kohlenhydrate 

~~~

Gesamt: 1203 kcal (5036 kJ), 47,7 g Eiweiß, 35,4 g Fett, 163,3 g Kohlenhydrate 

Fotohinweis: Wirths PR

Hier geht‘s zum 7. Tag  >> 1200 Kalorien Diät - 7. Tag


~~~

weiter zu - Teesorten zum Abnehmen

Teesorten zum Abnehmen

Trinken Sie während Ihrer Diät mindestens 3 Tassen Tee am Tag. Hier finden Sie eine Auswahl an Teesorten, die als Appetitzügler oder Fatburner wirken, den Stoffwechsel anregen bzw. entschlackend und entgiftend wirken ...

zur Übersicht - Teesorten zum Abnehmen

weiter zu - Infused Water zum Abnehmen​​​​​​​

Infused Water zum Abnehmen

Infused Water bzw. Detox-Wasser ist gesund und hilft schlank zu werden oder zu bleiben. Zudem wird der Stoffwechsel anregt und der Körper mit ausreichend Flüssigkeit versorgt ...

weiter zu - Infused Water zum Abnehmen

weiter zur Übersicht - Sportarten zum Abnehmen

Unser Tipp:

Beschleunigen Sie Ihre Diät durch Sport

Entdecken Sie hier effektive Sportarten, mit denen Sie schneller Fett verbrennen, viel Gewicht reduzieren, Ihren Körper straffen und einfacher Ihre Wunschfigur erhalten ...

zur Übersicht - Sportarten zum Abnehmen

weiter zur Übersicht - Abnehmrezepte

Abnehmrezepte

Leckere Abnehmrezepte, wie Diät-Shakes, Magerquark-Rezepte, sättigende Rezepte mit Kleie, Melonen-Rezepte, Eiweiß-Rezepte, Diätpläne und vieles mehr ...

zur Übersicht - Abnehmrezepte

weiter zur Übersicht - Diätpläne zum Abnehmen

Diätpläne zum Abnehmen

Diätpläne mit einfachen Rezepten für die schlanke Linie, wie z. B. Low-Carb-Diät, Saftdiät, Molke-Kur, Detox-Diät, Buttermilch-Diät, die 8 einfachsten Diäten der Welt und vieles mehr ...

zur Übersicht - Diätpläne zum Abnehmen

zur Übersicht - Low Carb Rezepte

Low-Carb-Rezepte

Alle Low-Carb-Rezepte im Überblick, wie Kuchen und Süßspeisen ohne Zucker, Brot, Pancakes, Waffeln, Aufläufe, Rezepte fürs Frühstück, Hautgerichte, Suppen und vieles mehr ...

zur Übersicht - Low Carb Rezepte

zur Übersicht - Eiweiß-Rezepte

Eiweiß-Rezepte

Herzhafte und süße Eiweiß-Rezepte im Überblick, wie proteinreiche Hauptgerichte, Desserts, Pancakes, Waffeln, Eiweißbrot, Omeletts, Muffins, Proteinshakes und Aufläufe ...

zur Übersicht - Eiweiß-Rezepte

zu den Rezepten - Eiweißshakes zum Abnehmen

Über 140 Rezepte für Eiweißshakes

Eiweißdrinks eignen sich besonders gut zum Abnehmen und dürfen bei keiner Low-Carb-Diät fehlen. Die Proteinshakes helfen auch den Heißhunger auf Süßes zu bekämpfen ...

zu den Rezepten - Eiweißshakes zum Abnehmen

Smoothies zum Abnehmen

Über 45 Smoothies zum Abnehmen

Ersetzen Sie Ihr Frühstück oder eine andere Mahlzeit durch unsere sättigenden, kalorienarmen Smoothies, um einige Pfunde abzunehmen oder Ihr Gewicht zu halten ...

zu den Rezepten - Smoothies zum Abnehmen

Empfehlen Sie uns weiter.


Beliebte Themen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Shen Yun - Die neue Show 2020

Shen Yun – Die neue Show 2020

Über 35 leckere Rezepte für Abnehmshakes

Über 35 leckere Rezepte für Abnehmshakes - gesunde Schlankmacher

Saftdiät mit gesunden Säften für 3 Tage

Gesunde Saftdiät - beschleunigt die Fettverbrennung, entwässert und entgiftet

Über 30 Abnehmrezepte mit Hafer- und Weizenkleie

Über 30 Rezepte mit Hafer- und Weizenkleie - Abnehmen ohne zu hungern

Über 20 Magerquark-Rezepte zum Abnehmen

Über 20 Magerquark-Rezepte zum Abnehmen - Low Carb und Low Fat

Über 25 Buttermilch-Diät-Shakes

Über 25 Buttermilch-Diät-Shakes - fettarm, kalorienarm und lecker

Melonen Rezepte zum Abnehmen

Melonen Rezepte zum Abnehmen - lecker, kalorienarm und gesund

Natürliche Abnehmmittel: Zitrone, Apfelessig, Flohsamen, Teesorten ...

Natürliche Abnehmmittel: Zitrone, Quark, Apfelessig, Flohsamen, Teesorten ...

Die besten Sportarten zum Abnehmen

Die besten Sportarten zum Abnehmen - fit und schlank durch Bewegung

Teesorten zum Abnehmen - gesunde Fettverbrenner

Teesorten zum Abnehmen - gesunde Fettverbrenner, die entschlacken & entgiften

Menschenrechte

Menschenrechte

Infos über Menschenrechtsverbrechen, Organraub an Falun Gong Praktizierenden ...