Powertraining für einen starken Rücken

Endlich Schluss mit Rückenschmerzen

„Powertraining für einen starken Rücken“ bietet effektive Trainingsprogramme von Fitness-Expertin Nina Winkler, die Schritt für Schritt zu einem gesunden Rücken führen. Das Powertraining bietet schnelle Soforthilfe bei Verspannungen und hält den Rücken dauerhaft stark und schmerzfrei.

Mehr als 80% aller Deutschen haben im Laufe ihres Lebens Probleme mit dem Rücken. Aber leider vernachlässigen die meisten Menschen ihren Rücken, weil sie glauben, dass es zu zeitaufwendig und anstrengend sei, etwas für den Rücken zu tun. Mit „Powertraining für einen starken Rücken“ ist es nun möglich ganz individuell, je nach Bedarf und Zeitbudget die Wirbelsäule sowie die gesamte Rückenmuskulatur nachhaltig zu stärken.

Für jeden Bedarf und jedes Zeitbudget die optimale Lösung

Alle Übungen basieren auf den neuesten Erkenntnissen aus Physiotherapie und Sportmedizin, und sind wie maßgeschneidert für jeden Bedarf:

• das 60-Minuten-Powerprogramm mobilisiert, stabilisiert, kräftigt und dehnt den Rücken

• das 30-Minuten-Intensivtraining konzentriert sich auf die Basics für eine bewegliche Wirbelsäule

• das 15-Minuten-Workout kann als SOS-Programm nahezu überall und auch ohne Sportkleidung durchgeführt werden.

Fitness-Expertin Nina Winkler erklärt noch mehr

Neben den verschiedenen Workouts erklärt die Autorin, welche Sportarten und Nahrungsmittel förderlich für einen gesunden Rücken und eine stabile, geschmeidige Wirbelsäule sind, und erläutert die wichtigsten Fakten zu Muskeln, Wirbelsäule und Rückentraining. Ein Test verrät, zu welchem „Rückentyp“ man zählt und worauf der persönliche Trainingsfokus zu setzen ist.

Die Autorin

Nina Winkler lebt und arbeitet als Fitness-Expertin und Autorin in München. Sie unterrichtet in verschiedenen Fitness-Studios, bietet aber auch „Personal Training“ an und entwickelt Workout-Programme. Sie schreibt für verschiedene Fitness-Magazine und hat bereits mehrere Bücher zu Fitness-Themen veröffentlicht.

Powertraining für einen starken Rücken von Nina Winkler, Südwest Verlag, 96 Seiten, vierfarbig, Format 17,2 x 20,2 cm, Broschur, €9,95 (D) 1€ 10,30 (A) / sFr 18,90, ISBN 978-3-517-08543-2