Projekt Traumfigur

Das Step-by-Step-Konzept

Fit und schön mit Johanna Fellner

Mit Johanna Fellner klappt das Ziel Traumfigur endlich. Deutschlands Fitness-Expertin Nr. 1 entwickelte für dieses Buch die Traumfigur-Formel: Ihr dreiteiliges Step-by-Step-Konzept verspricht nicht nur schnellen Erfolg bei überflüssigen Kilos und Problemzonen, sondern die Aussicht sich selbst dauerhaft wohler zu fühlen, gesund zu leben und neue Energie zu gewinnen.

Dafür braucht es Einsatz und Disziplin, aber auch ganz viel Spaß. Ausgangspunkt für das Projekt Traumfigur ist, die eigene Lebensführung zu ändern: Das Buch hilft hinderliche Angewohnheiten in einem Selbstcheck zu hinterfragen. Ist der Schalter im Kopf umgelegt und der Wille zur Veränderung da, kann es losgehen. Jeder definiert zunächst sein persönliches Figurziel und setzt es dann Punkt für Punkt um. Johanna Fellner zeigt, wie man typische Ausreden umgeht, wie man Freude an Bewegung findet und sich selbst motiviert. Im dritten Teil präsentiert die Fitnessqueen viele hilfreiche Übungen und Moves aus den Bereichen Warm-up, Cardio, Krafttraining und Stretching.

Johanna Fellner sorgt bei ihrem Workout für Abwechslung und Effizienz: Mit extrem wenig Aufwand gelingt so trotzdem der größtmögliche Erfolg. Neben dem großen Übungsteil gibt es im Buch auch Tipps zur Ernährung und zum Abnehmen an sich. Schön, fit und gesund - mit diesem Buch kann jeder die Figur erlangen, die er möchte und die langfristig zu ihm passt.

Die Autorin

Johanna Fellner ist mit ihren zahlreichen Fitness-DVDs und -Büchern eine der bekanntesten und beliebtesten Fitnessexpertinnen im deutschsprachigen Raum. Die Münchnerin arbeitet als Personal Trainerin und Health Coach, unterrichtet an einer Fachschule für Sport- und Gymnastiklehrer und bildet zudem Trainer aus. Auch als Sportmodel und Tänzerin ist sie international erfolgreich.

Projekt Traumfigur von Johanna Fellner, rivaVerlag, München, 19,99 € (D), 20,60 € (A), sFr. 28,90 (CH); ISBN: 978-3-86883-127-6