Einfach besser bewegen

Fit in 10 Minuten: Kurzprogramme für Rücken, Muskeln, Gelenke

Sportler wie Philipp Lahm wissen, dass man auf seinen Körper achten und selbst etwas tun muss, wenn man langfristig fit und gesund bleiben will. Das gilt für jeden von uns. Ein paar Minuten täglich reichen aus, um dafür eine gute Basis zu schaffen.

Im neuen Fitnessbuch „Einfach besser bewegen. Fit in 10 Minuten: Kurzprogramme für Rücken, Muskeln, Gelenke“ von der Physiotherapeutin Sonja Ostertag geht es um einfache und effektive Fitness-Übungen, die in nur wenigen Minuten am Tag dauerhaft für mehr Wohlbefinden sorgen und die viel Bild, wenig Text, klare Anweisungen und zahlreiche Kombinationsmöglichkeiten enthalten. Sie sind für jedes Alter geeignet und können praktisch überall ausgeführt werden.

Hier kann sich jeder sein eigenes kleines Übungsprogramm zusammenstellen. Und schnell verschwinden Rückenschmerzen, steife Gelenke und Verspannungen. Ein besonders alltagstaugliches Fitness-Buch, unterstützt und empfohlen von Fußballstar Philipp Lahm, der im Buch  zeigt, wie die Übungen richtig gehen und Dr. med. Lutz Hänsel, dem Mannschaftsarzt des FC Bayern.

Die Autorin:

Sonja Ostertag, geboren 1975 in Offenbach am Main, war Leistungssportlerin (Tennis) und ist seit 2000 Physiotherapeutin. Seit 2007 betreibt sie in München ihre eigene Praxis. Ihre Zusatzqualifikationen sind Manuelle Therapie, Medizinische Trainingstherapie, Manuelle Lymphdrainage und Osteopathie.

Einfach besser bewegen - Fit in 10 Minuten: Kurzprogramme für Rücken, Muskeln, Gelenke von Sonja Ostertag; Südwest Verlag; Paperback, 176 Seiten, 19,5 x 25,5 cm; 100 farbige Abbildungen; € 17,99 [D] | € 18,50 [A] | CHF 30,90; ISBN: 978-3-517-08643-9