So hilft Akupressur im Gesicht gegen Falten

Wie Sie mit Akupressur im Gesicht etwas gegen Falten tun können

Im folgenden Aus „Fitness-Training fürs Gesicht“ von Heike Höfler erhalten Sie eine Einführung in die Akupressur sowie die Grundregeln für eine Akupressurbehandlung. Dann verrät Ihnen Heike Höfler die richtigen Akupressurpunkte gegen Stirn- und Sorgenfalten, gegen Krähenfüße, Schwellungen und Tränensäcke, sowie gegen Oberlippen- und Mundwinkelfältchen.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

• Lesen Sie hier eine kurze Einführung: Was ist Akupressur

Einmaleins der Akupressurbehandlung

Vorab zwei Grundregeln: 1. Immer mit warmen Händen arbeiten, 2. So fest drücken, dass es deutlich spürbar ist, aber nicht schmerzt.

• Legen Sie die Kuppen der Zeige- oder/und Mittelfinger auf die angegebenen Akupressurpunkte, die meistens symmetrisch (rechte und linke Gesichtsseite) und oft in kleinen Mulden angeordnet sind.

• Drücken Sie die Fingerkuppen fest auf die Punkte und steigern Sie langsam den Druck.

• Die durchschnittliche Druckdauer liegt bei 10–30 Sekunden.

• Beenden Sie die Behandlung, sobald Sie das Gefühl haben, dass der Körper keine weiteren Reize mehr aufnimmt.

• Sie können einen Punkt 3- bis 5-mal hintereinander drücken, sollten aber jedes Mal eine kleine Pause dazwischen lassen.

• Nicht zu viele Punkte in einer Sitzung akupressieren! Nehmen Sie sich Zeit, auf die Reaktionen Ihres Körpers zu achten.

• Die Reihenfolge der Akupressurpunkte bestimmen Sie selbst. Richten Sie sich dabei nach den Bedürfnissen und Reaktionen Ihres Körpers.

• Konzentrieren Sie sich während der Akupressur auf den Energiestrom.

Vor allem Dauerstress führt zu Energieblockaden, auch im Gesicht, denn hier neigen die Muskeln besonders schnell zur Verspannung. Die Energie kann nicht mehr fließen. In der Folge kommt es zu Schmerzen, Disharmonien, Konzentrationsschwäche, Müdigkeit und Lustlosigkeit. Das Pressen der Punkte befreit nicht nur den Energiefluss und regt dadurch den Lymphfluss, die Durchblutung und die Nervenbahnen an, sondern beeinflusst auch die Faltenbildung günstig. Die Akupressurbehandlung kann die Gesichtsgymnastik einleiten, aber auch zwischen den Übungen bereichern. Sie steigert nicht nur Ihr Wohlbefinden, sondern hilft auch gegen viele Beschwerden des Alltags. Westliche Wissenschaftler fanden heraus, dass es sich bei traditionellen Akupunkturpunkten um besonders sensible Punkte handelt, um die sich Nerven und Gefäße befinden. Andere erkannten, dass viele dieser Punkte mit sogenannten Triggerpunkten, also den Schmerzpunkten einer verspannten Muskulatur, identisch sind. In der chinesischen Medizin heißt es, dass durch das Drücken von Akupressurpunkten eine Art elektrischer Strom entsteht, der  Signale durch das Netz der Muskelhäute sendet, sogar reflektorisch zu Organen, die ganz woanders liegen.