Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern

10 Programme zum Loslassen und Wohlfühlen

Aus Gewohnheit verspannt?

Nacken- und Schulter-, aber vor allem die kleinen Kiefermuskeln, sind die Stressmuskeln schlechthin. Sie reagieren besonders schnell und heftig auf Belastungen und Schmerzen sind die Folgen. Tinnitus, Schwindel, Gesichtsschmerzen, nächtliches Zähneknirschen oder Beschwerden an Wirbelsäule oder Becken - auch hier können verspannte Kiefer-Nackenmuskeln die Ursache sein. Erkennen Sie die faszinierenden Zusammenhänge.

Entspannung tut so gut und macht schön

Sich richtig wohlfühlen, schmerzfrei sein und gut aussehen, das ist eigentlich ganz leicht. Heike Höfler, die „Erfinderin“ der Gesichtsgymnastik, bietet Ihnen zehn spezifische Übungsfolgen, die genau auf Nacken und Kiefer abgestimmt sind. Die Massagen, Lockerungs- und Atemübungen können Sie unauffällig zu Hause und im Büro umsetzen und damit eine grundlegende, umfassende Entspannung bewirken.

Die Autorin

Heike Höfler ist staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin. Sie lebt in Trossingen und arbeitete jahrelang u.a. in Kurkliniken, seit 2002 ist sie freiberuflich tätig und gibt Gymnastik-, Entspannungs- und Atemkurse. In ihren Seminaren – rund um das Gesicht – erkannte sie, dass viele Menschen unter Kieferproblemen und Verspannungen im Nacken-Schulter-Bereich leiden. Heike Höfler ist Autorin zahlreicher Praxisbücher zu Gymnasikthemen. Bekannt wurde sie durch TV- und Radiosendungen.

Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern von Heike Höfler, TRIAS Verlag; 92 S., 111 Abb.; ISBN: 9783830435419; EUR [D] 14,95 / EUR [A] 15,40 CHF 27,50 (CH/UVP)