Atem - Kraftquelle deines Lebens

Klassische Übungen für Gesundheit, Entspannung und Wohlbefinden

Kann man richtiges Atmen lernen? In der Tat. Wer bewusst atmet, wird vitaler, entspannter und gesünder. Swami Saradananda zeigt, welche Bedeutung die richtige Atemtechnik für Körper, Geist und Seele hat.

30 einfache Übungen

Sie stellt über 30 einfache Übungen vor, die Blockaden lösen, den Energiefluss im Körper anregen und sogar Hilfe bei verschiedenen Beschwerden bieten. Damit lassen sich Angsterkrankungen, Asthmaanfälle, Verstimmungen, aber auch Schlaflosigkeit und Erschöpfung besser in den Griff bekommen.

Die Leser erwartet ein praktisches Übungsbuch nach den Prinzipien des Pranayama mit ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Fotos und Illustrationen, sowie spezielle Atemtechniken gegen viele Alltagsbeschwerden.

Denn eine alte indische Weisheit besagt: „Nur wer gut atmet, wird lange leben.“

Die Autorin

Swami Saradananda lehrt seit über 30 Jahren Yoga, Meditation und Atemtechnik. Sie leitete die internationalen Sivananda-Yogo-Vedanta-Zentren in New York, Dehli und London, war Direktorin des Yoga-Vidha-Hauses im Westerwald und über viele Jahre Herausgeberin des »Yoga life Magazin«. Zurzeit führt sie das Flying-Mountain-Yoga-Zentrum in London und hält weitere  Kurse, Seminare und Workshops zu allen Aspekten des Hatha- und Raja-Yoga. Sie hat bereits mehre erfolgreiche Ratgeber und Fachbücher veröffentlicht.

Atem - Kraftquelle deines Lebens von Swami Saradananda; Knaur Verlag, 160 S., 100 Abb; ISBN: 9783830436454; EUR [D] 14,95 / EUR [A] 15,40; CHF 26,50 (CH/UVP)