Gesunde Müsliriegel selber machen

Müsliriegel mit Banane

Diese gesunden Riegel verführen mit ihrer besonders vollmundigen und natürlichen Süße. Diese selbstgemachten Energieriegel kommen auch bei Kindern immer gut an und sind eine super Alternative zu den üblichen Süßigkeiten. Naschen kann auch gesund sein.

Zutaten für 10 Riegel

100 Gramm Honig | 100 g Margarine | 150 Gramm Müsli | 1 reife Banane | 1 EL Leinsamen geschrotete | 30 Gramm Cashewnüsse | 30 Gramm Mandeln | 30 Gramm Cranberrys | 20 Gramm Bananenchips | 1 Prise Steinsalz

Zubereitung

  1. Den Honig mit der Margarine in einen Topf geben und erhitzen lassen.
    Den Topf vom Herd nehmen und das Müsli einrühren.
    Die Banane schälen und mit einer Gabel gut zerdrücken. Die Banane zusammen mit den Leinsamen, den Cashewnüssen, den Mandeln, den Cranberrys, den zerkleinerten Bananenchips und mit dem Steinsalz in den Topf geben und alles gut vermischen.
  2. Den Backofen auf 170° Celsius und Ober- und Unterhitze vorheizen.
    Eine eckige Backform mit den Maßen 25 cm x 12 cm mit Backpapier auslegen und die Masse einfüllen.
    Mit einem Löffel gut festdrücken, glatt streichen und auf mittlerer Schiene für etwa 15 bis 18 Minuten backen.
  3. Die Müsliriegel aus dem Ofen nehmen und in zehn gleiche Regel schneiden.
  4. Die Müsliriegel mit Banane gut auskühlen lassen und genießen.

Tipp: Anstatt Bananen können Sie auch Datteln oder Feigen verwenden. Diese Früchte haben ebenfalls eine sehr intensive und natürliche Süße. Als zusätzliches Highlight können Sie diese Riegel auf einer Seite auch in flüssige, dunkle und zuckerfreie Schokolade tunken.
 

Weitere gesunde Snacks:

~~~

Empfehlen Sie uns weiter.


Beliebte Themen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Leckere Abnehmrezepte - gesund schlank werden und bleiben

Leichte Low Carb Kuchen und Torten Rezepte - für den Genuss ohne Reue

Low Carb Eis selber machen - Rezepte für kalorienarme, gesunde Eiscreme

Über 30 süße Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Saisonküche -  saisonelle Rezeptideen für alle Jahreszeiten

Diätpläne mit einfachen Rezepten zum Abnehmen

Über 35 schnelle und einfache Low-Carb-Suppen

Über 35 herzhafte Low-Carb-Rezepte fürs Frühstück

Low-Carb-Rezepte für Desserts & Süßspeisen - kalorienreduziert und gesund

Eiweißshakes zum Abnehmen - die perfekte Ergänzung für jede Low-Carb-Diät

Menschenrechte

Infos über Menschenrechtsverbrechen, Organraub an Falun Gong Praktizierenden ...