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Das Gesicht straffen mit Zupfmassage

Mit Zupfmassage das Gesicht straffen

Mit dieser Zupfmassage können Sie schnell und einfach Ihr Gesicht straffen

Mit der folgenden Zupfmassage der aus Radio und Fernseh bekannten Bestseller-Autorin Heike Höfler (aus dem Buch „Stressfrei in 10 Minuten“) können Sie mit nur einigen Griffen Ihr Gesicht straffen. Denn eine Zupfmassage entspannt nicht nur das Gesicht, es strafft auch die Haut und das Bindegewebe.

Hier nun die Zupfmassage von Heike Höfler:

Das Gesicht straffen mit Zupfmassage

Übung 4 aus „Stressfrei in 10 Minuten“:

Kinn, Wange und Augenbrauen anzupfen

Legen Sie Daumen und Zeigefinger beider Hände an die Kinnmitte. Die Zeigefinger befinden sich auf dem Kinn, die Daumen darunter (Abb. 1).

Zupfen Sie dann eine kleine Hautfalte weg, dann wieder loslassen. Führen Sie diese Zupfbewegungen am Unterkiefer entlang bis zu den Ohren aus (Abb. 2).

Beim nächsten Durchgang beginnen Sie wieder an der Kinnmitte, aber etwas höher. Danach beginnen Sie an den Mundwinkeln und zupfen wieder nach außen bis zu den Ohren (Abb. 3, 4).

Anschließend wieder etwas höher, unter dem Jochbein und an den Augenbrauen ebenfalls von innen nach außen zupfen (Abb. 5, 6).

Spüren Sie bewusst mit, wie sich dieses Zupfen anfühlt, und genießen Sie die entspannende Wirkung. Wiederholen Sie den Vorgang einige Male. Wenn Ihnen an einer Stelle die Zupfungen besonders guttun, zum Beispiel über den Augenbrauen, dann wiederholen Sie sie öfter.

Die Zupfmassagen entspannt zum einen das Gesicht, zum anderen ist es gut für die Straffung der Haut und des Bindegewebes.

Mit Zupfmassage das Gesicht straffen Abb 1 und 2

1. Beginnen Sie mit dem Zupfen am Kinn.     2. Zupfen Sie von innen nach außen.

Mit Zupfmassage das Gesicht straffen Abb 3 und 4

3. Fahren Sie weiter oben im Gesicht fort.   4. Zupfen Sie von innen nach außen.

Mit Zupfmassage das Gesicht straffen Abb 5 und 6

5. „Bearbeiten“ Sie das Gesicht von unten nach oben. 6. Auch die Stirnpartie profitiert von der Zupfmassage.

© 2010 humboldt Verlag

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Diese Zupfmassage und weitere Übungsprogramme für Ihr Wohlbefinden finden Sie in dem Buch:

Stressfrei in 10 Minuten - Ruhepausen und Energie-Kicks von Heike Höfler; humboldt Verlag 2010; 152 Seiten; 127 Farbfotos; 14,5 x 21,5 cm, Broschur; ISBN 978-3-86910-316-7; € 12,95

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