500 g Zucchini 400 g Garnelen Sambal oelek 1 Knoblauchzehe 1 Chilischote 2 EL Rapsöl 1 TL geriebener Ingwer 1–2 EL dunkle Sojasauce Nach Geschmack Salz und Pfeffer.
Zubereitung
Die Zucchini waschen und in Scheiben schneiden. Die Garnelen kalt abbrausen und trocken tupfen. Mit Salz und vorsichtig mit Sambal oelek würzen. Den Knoblauch abziehen und fein hacken. Die Chilischote halbieren, entkernen und fein schneiden. Öl, Knoblauch, Chili und Ingwer in eine Pfanne geben und gut erhitzen. Zucchini und Garnelen darin 5–8 Minuten braten. Mit wenig Salz und Pfeffer abschmecken und mit Sojasauce ablöschen.
Dieses und viele weitere LOGI Rezepte finden Sie in dem praktischen Mini-Flipchart:
Das LOGI-Menü - Logisch kombiniert: 50 Vorspeisen, 50 Hauptspeisen, 50 Desserts von Franca Mangiameli, systemed Verlag; 3 x 52 Seiten; 4-farbig; Ringbindung; Mini-Flipchart im aufwendigen Schuber; 270 x 170 mm; Preis: EUR 29,95 (D); ISBN: 978-3-927372-60-3
Weitere LOGI Rezepte
LOGI Rezepte sind nicht nur gesund, sie helfen auch beim Abnehmen. Zudem schmecken LOGI Diät Rezepte super lecker. Überzeugen Sie sich selbst - probieren Sie ...
Probieren Sie unseren Low Carb Diätplan zum Abnehmen mit Rezepten für 7 Tage, mit 5 Mahlzeiten pro Tag. Entdecken Sie, wie schnell eine kohlenhydratarme Diät die Pfunde purzeln ...
Asiatische Garnelen-Zucchini-Pfanne
Zutaten:
500 g Zucchini
400 g Garnelen
Sambal oelek
1 Knoblauchzehe
1 Chilischote
2 EL Rapsöl
1 TL geriebener Ingwer
1–2 EL dunkle Sojasauce
Nach Geschmack Salz und Pfeffer.
Zubereitung
Die Zucchini waschen und in Scheiben schneiden. Die Garnelen kalt abbrausen und trocken tupfen. Mit Salz und vorsichtig mit Sambal oelek würzen. Den Knoblauch abziehen und fein hacken. Die Chilischote halbieren, entkernen und fein schneiden. Öl, Knoblauch, Chili und Ingwer in eine Pfanne geben und gut erhitzen. Zucchini und Garnelen darin 5–8 Minuten braten. Mit wenig Salz und Pfeffer abschmecken und mit Sojasauce ablöschen.
1 Portion: 360 kcal und 9 g Kohlenhydrate
© 2010 systemed Verlag, Lünen
Dieses und viele weitere LOGI Rezepte finden Sie in dem praktischen Mini-Flipchart:
Das LOGI-Menü - Logisch kombiniert: 50 Vorspeisen, 50 Hauptspeisen, 50 Desserts von Franca Mangiameli, systemed Verlag; 3 x 52 Seiten; 4-farbig; Ringbindung; Mini-Flipchart im aufwendigen Schuber; 270 x 170 mm; Preis: EUR 29,95 (D); ISBN: 978-3-927372-60-3
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LOGI Rezepte sind nicht nur gesund, sie helfen auch beim Abnehmen. Zudem schmecken LOGI Diät Rezepte super lecker. Überzeugen Sie sich selbst - probieren Sie ...
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