Bücher abnehmen: Der Schlankheits-Code

Der Schlankheits-Code

Ihr persönlicher Schlüssel zum Abnehmen

Die individuelle Formel für die Traumfigur

Endlich gibt es eine Methode, mit der jeder seinen persönlichen Code zum Schlankwerden entschlüsseln kann, denn laut neuesten Forschungsergebnissen gibt es nicht die „einzige richtige Methode“ zum Abnehmen. Was bei dem Einen die Pfunde purzeln lässt, muss bei einem Anderen längst nicht immer funktionieren. Der Diät-Ratgeber „Der Schlankheits-Code“ macht Schluss mit Pauschaldiäten und Jo-Jo-Effekt; er zeigt, wie überflüssige Pfunde ganz individuell und dauerhaft purzeln, und gibt jedem seinen individuellen Schlüssel zum Abnehmen an die Hand. Wer seinen Code geknackt hat, kann sich aus über 100 Bausteinen sein ganz persönliches Diätprogramm erstellen. Neueste Studien und wissenschaftliche Hintergründe werden dabei leicht verständlich dargestellt.  

Klingt ja interessant, doch wie geht das? Zu Beginn heißt es, den persönlichen Code zu finden.  Um herauszufinden, wo die eigenen „Schwachpunkte“ liegen, lesen sich Abnehmwillige erst einmal die Geschichten der 20 Pfundstypen durch. Zum Beispiel die Geschichte zum „Festtagsschlemmerer“, „Exraucher“, „Stress-Esser“ oder „Nacht-Esser“. Jedes Kapitel startet mit einer kleinen Alltagsstory aus der Perspektive der Betroffenen. Dem folgt eine informative wissenschaftliche Erklärung, die auf neuesten Studienergebnissen basiert. Wer das Gefühl hat, sich bei zwei oder drei Geschichten wieder zu erkennen, der kann die Testfragen nutzen, um sich zu vergewissern. Trifft der Aspekt zu, hilft jeweils einer von fünf bis sieben „Auswegen“ am Ende der in Frage kommenden Kapitel weiter. Der Typ „Dauer-Esser“ könnte beispielsweise als ersten Schritt darauf achten, regelmäßig zu frühstücken. Der „Süßhunger“- Typ muss lernen, sich ganz gezielt zu verwöhnen und nicht immer gleich dem ersten Impuls nach Süßem nachzugeben.

Jeder einzelne der Auswege ist mit einer Kennzahl versehen: dem Code. Schon die Kombination aus wenigen Codenummern genügt, um sicher in ein neues und schlankes Leben zu starten. Leckere Rezepte unterstützen den neu eingeschlagenen Weg, dazu gibt es Motivationstipps zum Durchhalten. Damit wird der persönliche Weg zur Traumfigur so einzigartig wie ein Fingerabdruck.

Die Autorinnen

Dr. med. Susanne Wiesner lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Kindern in Berlin. Bereits im Rahmen ihrer langjährigen Ausbildung zur Internistin betreute sie eine Sprechstunde für Übergewichtige. Außerdem führte sie in Zusammenarbeit mit dem Max-Delbrück-Zentrum für molekulare Medizin und dem Franz-Volhard-Zentrum für Klinische Forschung der Charité sportphysiologische Studien durch. Nach Jahren der Grundlagenforschung leitet sie heute das Adipositas-Zentrum des HELIOS-Klinikums in Berlin-Buch. Damit Abnehmwillige in Zukunft überall professionelle Hilfe finden, galt ihr wissenschaftliches und persönliches Engagement bisher der Ausbildung von Studenten, Physiotherapeuten und Ärzten. Jetzt macht sie ihr Wissen und ihre Erfahrungen allen zugänglich, die den Schlankheits-Code für sich entdecken möchten.

Elisabeth Lange studierte Ernährungswissenschaften und war viele Jahre Redakteurin bei einer großen Frauenzeitschrift. Heute lebt sie als freie Wissenschaftsjournalistin und Buchautorin in Hamburg-Eppendorf. Nach einer Reihe von Bestsellern schreibt sie zum ersten Mal übers Abnehmen. Denn erst jetzt, nach den letzten zehn „goldenen Jahren der Adipositasforschung“, scheint ihr die Zeit reif für ein Buch, das die aktuellen Erkenntnisse spannend zusammenfasst und auf Augenhöhe erklärt, wie jeder Einzelne seinen Weg zum schlanken, gesunden Körper findet.

Der Schlankheits-Code von Elisabeth Lange / Dr. med. Susanne Wiesner; Reihe: GU Spezial; 224 Seiten, mit ca. 100 Farbfotos und –illustrationen; Format: 17 x 23,5 cm. Softcover mit Klappen; 19,90 € (D)/ 20,50 € (A)/ 35,90 sFr; ISBN 978-3-8338-1147-0

Empfehlen Sie uns weiter.


Beliebte Themen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Shen Yun - Die neue Show 2020

Shen Yun – Die neue Show 2020

Schöne Frisuren: Bob Frisuren, Kurzhaarfrisuren, Hochsteckfrisuren ...

Frisuren: Kurzhaarfrisuren, Bob Frisuren, Hochsteckfrisuren, Flechtfrisuren ...

Low Carb Rezepte - für eine kalorienarme, gesunde Enährung

Low Carb Rezepte - für eine kalorienarme, gesunde Enährung

Ätherische Öle - Pflanzliche Heilkraft für Körper, Seele und Geist

50 Ätherische Öle - Pflanzliche Heilkraft für Körper, Seele und Geist

Leckere Abnehmrezepte: Abnehmshakes, Quark-Rezepte, Logi-Rezepte ...

Leckere Abnehmrezepte: Abnehmshakes, Quark-Rezepte, LOGI-Rezepte, Diätpläne ...

DIY-Naturkosmetik-Rezepte für Gesichtscremes, Duschgels, Seifen ...

DIY-Naturkosmetik: Rezepte für Duschgels, Seifen, Gesichtscremes, Lippenpflege ...

Schnelle und einfache Low-Carb-Suppen

Über 35 schnelle und einfache Low-Carb-Suppen

Homöopathie - sanfte Mittel im Einklang mit der Natur

Homöopathie - sanfte Mittel im Einklang mit der Natur

Heilpflanzen Lexikon: Die wichtigsten Heilpflanzen von A-Z ...

Heilpflanzen Lexikon: Die wichtigsten Heilpflanzen von A-Z ...

Natürliche Abnehmmittel: Zitrone, Apfelessig, Flohsamen, Teesorten ...

Natürliche Abnehmmittel: Zitrone, Quark, Apfelessig, Flohsamen, Teesorten ...

Natürliche Anti-Pickel-Mittel gegen Pickel, Akne, Mitesser und unreine Haut

Natürliche Anti-Pickel-Mittel gegen Pickel, Akne, Mitesser und unreine Haut

Die 38 Bachblüten für Gesundheit, Harmonie & Klarheit

Die 38 Bachblüten - für mehr Gesundheit, Harmonie und Klarheit 

Rezepte für Grüne Smoothies zum Entsäuern, Entgiften, Abnehmen ...

Rezepte für Grüne Smoothies zum Entsäuern, Entgiften, Abnehmen ...

Menschenrechte

Menschenrechte

Infos über Menschenrechtsverbrechen, Organraub an Falun Gong Praktizierenden ...