So zaubern Sie zuhause eine Wellnessoase gegen Stress

Stress ist ein Übel unserer Zeit: um ihm zu entkommen, gibt es jedoch Wege. Machen Sie doch aus Ihrem Zuhause einfach eine Wellnessoase.

Unsere hektische Zeit bringt Stress mit sich. Dieser birgt erhebliche Gefahren für unsere Gesundheit. Ein rechtzeitiges Gegensteuern ist wichtig. Entspannung sollte das Ziel sein. Düfte, Yoga oder Klangschalen können dabei helfen und aus dem eigenen Heim eine wahre Wellnessoase zaubern.

Entspannen mit Bewegung

Es gibt viele Entspannungsmethoden. Yoga ist eine der ältesten und auch der beliebtesten. Gezielte Bewegungen stärken die Koordinationsfähigkeit, die Kraft und Ausdauer. Es wirkt sich positiv auf Herz und Kreislauf aus und bringt den Stoffwechsel in Schwung. Ganz nebenbei verbessert es die Bewegungsfähigkeit, stärkt die Muskeln und Nerven.

Eine spezielle Atemtechnik in Verbindung mit der Bewegung und Achtsamkeit lässt die Selbstwahrnehmung steigen. Yoga ist ideal um Stress zu bewältigen. Es wirkt auf die Psyche und verbindet Körper und Geist. Sie kommen mit sich ins Reine und haben das Gefühl, wieder fest im Leben zu stehen, verwurzelt zu sein. Optimal ist es, Yoga in einem Kurs zu erlernen. Übertreiben sollten Sie dabei nicht. Besser weniger, aber öfter und regelmäßig.

Klangschalen bringen Harmonie

Eng mit dem Yoga und dem asiatischen Lebensgefühl verbunden sind Klangschalen. Die Klangschalentherapie ist bereits mehrere tausend Jahre alt. Der spezielle Klang und die Schwingungen wirken sich positiv auf Körper und Geist aus. Mittels Klangschalen können Verspannungen und Blockaden gelöst werden. Schlaflosigkeit, Depressionen, aber auch leichte Schmerzen, sollen sich durch den Klang der Schalen bessern.

Düfte und Öle

Um aus Ihrem Wohnraum eine wahre Wellnessoase zu machen, sind Düfte eine essenzielle Zutat. Ideal sind ätherische Öle, denn Sie betören nicht nur unsere Nase, sondern können auch direkt auf unseren Körper wirken. Jede Pflanze enthält diese Öle und hat damit eine ganz spezielle Wirkung.

Für optimale Entspannung eigenen sich Düfte wie Lavendel, Jasmin, Rosmarin oder Vanille. Öle können mithilfe von Aromalampen angewendet werden. Es reicht aber oft bereits einfach ein paar Tropfen auf ein Kissen zu geben, um ein herrliches Aroma zu erhalten. In der Sauna bieten sich die Öle für den Aufguss an.

Ebenso herrlich um zu entspannen ist das Räuchern. Dabei werden Harze und Kräuter auf Holzkohle verbrannt. Sie können sich mit den richtigen Zutaten Ihre ganz eigene Relax-Mischung zusammenstellen. Die Pflanzen dazu finden Sie in der Natur oder Sie kaufen sie im Fachhandel.

Edelsteine als Kraftspender

Auch Edelsteine sind ein wichtiger Punkt, wenn es um die Bewältigung von Stress geht. Schon Hildegard von Bingen wusste um die Wirkung von Edelsteinen und wendete diese gerne an. Über Jahrtausende haben Steine Energie in Form von Licht und Wärme aufgenommen. Das können wir uns jetzt zunutze machen. Jeder Stein hat dabei seine ganz eigene Wirkung.

Amethyst, Rosenquarz und Bergkristall sollten die Steine Ihrer Wahl sein, denn diese Steine können wirksam gegen Stress sein. Es reicht schon, wenn Sie die Steine in Ihrer Nähe haben. Sie können aber auch Edelsteinwasser herstellen. Dazu legen Sie die Steine einfach in kaltes Wasser, das Sie dann trinken. Auf diese Art können Sie die Energie der Steine direkt aufnehmen.

Fazit

Stress schadet unserer Gesundheit. Entspannung und Wohlbefinden sind daher äußerst wichtig, um den gesundheitlichen Folgen entgegenzuwirken. Mit den richtigen Hilfsmitteln haben Sie es in der Hand. Wellness zu Hause ist ganz einfach und doch so wirkungsvoll.