Vitamin C Mangel - Symptome und Ursachen
Wie wirkt sich Vitamin C Mangel aus und wann ist eine Extraportion Vitamin C ratsam.
Heftige Gefühlsausbrüche und Stress führen zu Vitamin C Mangel
Wussten Sie, dass ein tränenreicher Gefühlsausbruch schon mal bis zu 300mg Vitamin C verbrauchen kann, vor allem auch deshalb, weil die Tränenflüssigkeit ein wichtiger Speicher für Vitamin C ist.
Falls aber jetzt alle „g’standenen Mannsbilder“, die ja bekanntlich nicht weinen, auf die heulenden Frauen herabschauen, muss ich Sie ein bisschen enttäuschen.
Wissen Sie, was noch ganz viel Vitamin C verbraucht?
Alle starken, negativen Gefühle wie Zorn, Ärger, Hass, Eifersucht und Stress.
Wer viel Stress hat und zu ordentlichen Gefühlsausbrüchen neigt, der sollte sich zumindest eine Extraportion Vitamin C gönnen, immer wieder einmal zwischendurch.
Rauchen verursacht Vitamin C Mangel
Und dass Raucher mehr brauchen, hat sich ja inzwischen wohl herumgesprochen. Eine Zigarette verbraucht im Schnitt rund 30mg, Sie können sich also schon einmal ausrechnen, was Sie so bei einer verrauchten, stressigen Sitzung mit viel Ärger verbrauchen. So viele gesunde Orangen oder Paprika, Kiwi oder Tomaten können Sie auf einmal gar nicht essen, wie Sie hier ganz locker verschleudern. Vielleicht sollte man den erzwungenen Passivrauchern dafür als Entschädigung täglich einen Obstkorb vor die Tür stellen.
Vitamin C Mangel durch Medikamente
Aber auch einige Medikamente verbrauchen zusätzlich Vitamin C, beispielsweise das weit verbreitete geniale Aspirin. Wenn die Firma es also oft gemeinsam mit Vitamin C als Brause anbietet, so ist das keine kostenlose Nettigkeit, sondern gewissemaßen Schadensbegrenzung.
Vitamin C und Arthrose
Es gibt einige Studien in Zusammenhang mit Rheuma, die sehr vielversprechend sind. Auch bei einer Abnützung des Gelenkknorpels – der Arzt sagt dazu Arthrose – scheint Vitamin C zu helfen. In einer amerikanischen Studie bei Kniegelenkspatienten zeigte sich, dass diejenigen, die gut mit Vitamin C versorgt wurden, weniger Komplikationen hatten und es seltener zu einer Verschlechterung kam.
Auch Tiere können durch Vitamin Mangel krank werden
Nun, Tiere in freier Natur, die sich ja bis auf wenige Ausnahmen alle ihr Vitamin C selbst herstellen können, kennen weder Rheuma noch Arthrose, allerdings bewegen sie sich auch mehr. Bemerkenswert ist an dieser Stelle aber ein Beschluss auf einer Konferenz zoologischer Gärten vor einigen Jahren. Es wurde festgesetzt, Affen, die ja so wie wir Vitamin C nicht selbst herstellen können, eine deutlich höhere Menge Vitamin C zu geben. Bis dahin hatte man die Dosis knapp über dem der Menschen angesetzt. Diese Minizufuhr kam aber den Zoos zu teuer, denn die Affen waren dauernd krank. Einfach mal zum Nachdenken!
Vitamin C und Altersstar
Neben dem Bewegungsapparat sind es ja vor allem die Augen, die mit zunehmendem Alter schlapp machen. Auch hier habe ich eine interessante Studie gefunden. Man hat älteren Menschen über 10 Jahre – das ist ja schon eine ganz schön lange Zeit – höhere Dosen an Vitamin C gegeben und die Auswirkungen auf den so genannten Altersstar beobachtet. Das Resultat: Das Risiko konnte um 83% gesenkt werden. Ich kann Ihnen aber versichern: hierbei genügt die halbe Paprika, die doch tatsächlich noch auf den Seiten einiger „Fachleute“ herumgeistert, definitiv nicht.
Vitamin C macht glücklich
Nach so vielen Vitamin C Mangel-Symptomen möchte ich Ihnen abschließend noch sagen, warum Vitamin C auch richtig glücklich und gelassen macht, vielleicht sogar bei Liebeskummer hilft oder an den furchtbaren Tagen vor den Tagen im Leben einer Frau, dem sogenannten PMS-Syndrom.
Alle diese Zustände haben eines gemeinsam: Unser körpereigenes Glückshormon sinkt. Dieses Hormon heißt Serotonin, macht uns fröhlich und gelassen, weckt ungeahnte Kräfte und bringt uns einfach in eine gute Stimmung. Leider kann man es nicht einfach so essen, der Körper muss es sich selbst herstellen. Und das kann er nur, wenn er täglich eine ganz bestimmte Aminosäure (kleinste Eiweißbausteine) bekommt, dazu gute Kohlehydrate, zum Beispiel aus Obst oder Honig, und viel Vitamin C.
Also, wenn Sie das nächste Mal nicht gut drauf sind, Ihnen die ganze Welt auf die Nerven geht und Sie sich am liebsten die Decke über den Kopf ziehen würden:
Gutes Eiweiß, gute Kohlehydrate und viel Vitamin C. Wirkt besser als Schokolade und bleibt nicht solange auf den Hüften.
Tipp: Bei einer erhöhten Reizbarkeit und Aggressivität von Kindern sollte man es auch erstmal mit mehr Vitamin C versuchen. Manchmal genügt wirklich schon ein Stück Obst.
Autor Gabriela Vonwald
Jahrgang 1957, verheiratet, 2 erwachsene Töchter, ein Enkelkind
Medizinstudium (abgeschlossenes Physikum),
diplomierte Masseurin, Heilpraktikerausbildung,
Mitglied im Verein Freier Heilpraktiker und Naturärzte e.V.
Zahlreiche Publikationen, Bücher und Vorträge im In- und Ausland
Lebt und arbeitet in Wien
Seit 1985 eigene Praxis
Seit 1991 Privatschule für Wellnessberufe
Webseite: www.vonwald.at
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