5 Tipps für natürlich weiße Zähne 

2. Meiden Sie zahnverfärbende und zuckerhaltige Lebensmittel 

Wenn Sie natürlich weiße Zähne haben möchten, ist es wichtig, zuckerhaltige und zahnverfärbende Lebensmittel zu vermeiden oder den Konsum soweit es geht zu reduzieren. Diese Nahrungsmittel können die Entstehung von Plaque und Karies begünstigen und somit zu Verfärbungen auf den Zähnen führen. Zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke bieten den Bakterien im Mund eine Nahrungsquelle und begünstigen somit das Wachstum von Bakterien und Plaquebildung. Die Bakterien wiederum produzieren Säuren, die den Zahnschmelz angreifen und somit die Zähne anfälliger für Verfärbungen machen können.

Zusätzlich dazu können zahnverfärbende Lebensmittel wie Kaffee, Tee, Rotwein und dunkle Fruchtsäfte direkt auf die Zähne einwirken und Verfärbungen verursachen. Pigmente können sich in den mikroskopischen Rissen im Zahnschmelz festsetzen und somit Verfärbungen verursachen.

Daher sollten Sie den Konsum von zuckerhaltigen und zahnverfärbenden Lebensmitteln reduzieren oder vermeiden, um das Risiko von Plaquebildung, Karies und Verfärbungen auf den Zähnen zu minimieren. Nach dem Verzehr dieser Nahrungsmittel und Getränke sollten Sie zudem den Mund gründlich ausspülen oder die Zähne putzen, um die Ansammlung von Pigmenten auf den Zähnen zu minimieren.

3. Probieren Sie Öl-Ziehen aus

Eine trendige Möglichkeit, um Ihre Zähne aufzuhellen und zu reinigen, ist das sogenannte „Öl-Ziehen“. Öl-Ziehen ist eine alte ayurvedische Praktik, bei der ein Teelöffel Öl im Mund hin- und herbewegt wird, um Plaque und Bakterien zu entfernen.

Wenn Sie Öl-Ziehen durchführen, nehmen Sie einen Teelöffel kaltgepresstes Öl, wie z.B. Kokosöl, Sesamöl oder Sonnenblumenöl, und spülen es in Ihrem Mund hin und her, als ob Sie mit einer Mundspülung gurgeln würden. Dies sollte für etwa 10-15 Minuten durchgeführt werden. Das Öl bindet Bakterien und Toxine im Mund, die dann ausgespuckt werden können.

Das Öl-Ziehen kann bei regelmäßiger Anwendung zu einer verbesserten Mundhygiene und somit zu gesünderen, strahlenderen Zähnen führen. Denn indem Sie Plaque und Bakterien entfernen, können Sie dazu beitragen, Verfärbungen auf den Zähnen zu reduzieren. Darüber hinaus enthält Kokosöl Laurinsäure, die antibakterielle Eigenschaften hat und dazu beitragen kann, das Bakterienwachstum im Mund zu reduzieren.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Öl-Ziehen kein Ersatz für eine gute Zahnpflege ist. Es sollte lediglich als Ergänzung zu einer regelmäßigen Zahnpflege wie Zähneputzen, Zahnseide und Mundspülung durchgeführt werden. 

4. Achten Sie auf eine regelmäßige Zahnpflege 

Eine regelmäßige Zahnpflege ist das A und O, wenn es darum geht, natürlich strahlende Zähne zu haben. Es ist unerlässlich für Ihre Mundhygiene, Ihre Zähne zweimal täglich gründlich zu putzen und auch regelmäßig Zahnseide und Mundwasser zu verwenden.

Denn wenn Sie Ihre Zähne nicht regelmäßig putzen und pflegen, können sich Bakterien und Plaque auf den Zähnen ansammeln, was zu Karies, Zahnfleischerkrankungen und Verfärbungen führen kann. Plaque und Bakterien können auch zu Mundgeruch führen, was für viele Menschen unangenehm ist.

Durch eine regelmäßige Zahnpflege können Sie Ihre Zähne also vor Verfärbungen und Schäden schützen. Wenn Sie Ihre Zähne zweimal täglich putzen, entfernen Sie Plaque und Bakterien, die sich auf den Zähnen ansammeln können. Noch gründlicher geht es, wenn Sie zusätzlich Zahnseide verwenden, um Bakterien und Essensreste aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen, die sonst Karies verursachen können.

Auch wenn eine regelmäßige Zahnpflege keine drastischen Aufhellungs-Ergebnisse verspricht, sie kann auf Dauer dazu beitragen, Ihre Zähne nachhaltig aufzuhellen. Wenn Sie Ihre Zähne regelmäßig putzen und pflegen, können Sie Verfärbungen reduzieren und dies kann in der Tat dazu beitragen, dass Ihre Zähne strahlender aussehen. 

5. Hören Sie mit dem Rauchen auf 

Es ist allgemein bekannt, dass Rauchen der Gesundheit schadet. Doch Rauchen kann auch zu hartnäckigen Verfärbungen der Zähne führen, die oft selbst mit professionellen Zahnaufhellungsbehandlungen schwer zu entfernen sind.

Tabakrauch enthält viele Chemikalien wie Nikotin und Teer, die in den Zahnschmelz eindringen und die natürliche Farbe der Zähne verändern können. Darüber hinaus können sie auch das Zahnfleisch schädigen und zu Entzündungen und Zahnfleischerkrankungen führen, die ebenfalls zu Verfärbungen beitragen können.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können Sie eine deutliche Verbesserung Ihrer Zahngesundheit erreichen und somit auch zu natürlich weißen Zähnen beitragen. Innerhalb weniger Wochen nach dem Rauchstopp können die Zähne heller und strahlender aussehen, da sich die Verfärbungen langsam auflösen und das natürliche Weiß der Zähne wieder zum Vorschein kommt. 

Deshalb ist es wichtig, das Rauchen aufzugeben, um nicht nur Ihre allgemeine Gesundheit, sondern auch Ihre Zahngesundheit zu verbessern und ein strahlendes Lächeln zu erhalten.

Fazit 

Insgesamt gibt es viele Möglichkeiten, um zu einem strahlenden Lächeln mit natürlich weißen Zähnen zu gelangen. Regelmäßige Zahnpflege und der Verzicht auf Rauchen und sind dabei die Grundlage. Auch sollten Sie den Konsum von stark zuckerhaltigen und verfärbenden Lebensmitteln wie Kaffee oder Tee reduzieren oder gar vermeiden.

Zusätzlich können Hausmittel wie Öl-Ziehen, Backpulver oder Apfelessig unterstützend wirken. Wenn Sie die oben genannten Tipps und Tricks beherzigen, steht Ihrem Traum vom strahlenden Lächeln nichts mehr im Wege. Viel Spaß beim Ausprobieren!