Die Finnische Sauna - schwitzen auf finnische Art

Die Finnische Sauna ist wohl die bekannteste Sauna, kommt aus dem hohen Norden und dient der Entspannung und Stärkung der Abwehrkräfte

In Finnland gehört der regelmäßige Saunagang zur Lebensart, in vielen Häusern ist deshalb eine Sauna zu finden und wird von der ganzen Familie genutzt. Früher wurde sie als „Apotheke der Armen“ bezeichnet, was auf den gesundheitlichen Wert des Schwitzens hinweist.

Wie funktioniert die Finnische Sauna?

Ein warmer, mit Holz ausgekleideter Raum, in dem Bänke zum Ausruhen und Entspannen einladen: Die Finnische Sauna ist gekennzeichnet durch eine hohe Raumtemperatur von mindestens 70-80°C und einer zunächst geringen Luftfeuchtigkeit. Diese wird jedoch häufig durch Aufgüsse erhöht, indem Wasser – oft angereichert mit ätherischen Ölen – auf heiße Steine geschüttet wird. Anzahl und Länge der Saunagänge sind individuell.

Der Wellness- und Gesundheitswert der Finnischen Sauna

Durch den mehrmaligen Wechsel von Schwitzen und anschließender Abkühlung mit kaltem Wasser (Tauchbad oder Dusche) entsteht eine starke physiologische Wirkung, die das Immunsystem stärken, die Durchblutung fördern, verschiedene gesundheitliche Probleme positiv beeinflussen und die Muskeln entspannen kann. Gleichzeitig entsteht ein beruhigender und ausgleichender Effekt auf die Psyche, der sich bei der anschließenden Ruhephase festigt.

Der regelmäßige Besuch der Finnischen Sauna vermittelt also ein körperliches und geistiges Wohlgefühl und stärkt nachweislich die Gesundheit.