Maca für die Wechseljahren

Durch hormonähnliche Substanzen hilft Maca, die Wechseljahre und ihre Beschwerden unbeschwerter zu durchleben. Wertvolle Inhaltsstoffe können die Gesundheit erhalten.

Maca Wechseljahre

Die Maca-Knolle besitzt nicht nur einen hohen Nährwert, es wird ihr darüber hinaus auch eine luststeigernde Wirkung zugeschrieben. Außerdem können durch Maca die Wechseljahresbescherden gelindert und sogar behoben werden, worüber wir in diesem Beitrag berichten wollen.

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Die Heimat der Maca-Pflanze, einer Kresse-Art, sind die Anden Perus. Dort wird Maca schon seit etwa 2.000 Jahren angebaut und als kraftspendendes Nahrungsmittel verzehrt.  Dabei werden sowohl die oberen Pflanzenteile als auch die knollenförmige Wurzel verarbeitet, wobei Maca durch die Knolle und ihre Wirkung, besonders in Sportlerkreisen, bekannt geworden ist.

Umfassende Infos über Maca erhalten Sie in unserer Artikel-Serie:

Die wertvollen Inhaltsstoffe

Das außer in Sportkreisen noch eher unbekannte Maca ist außerordentlich reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Vor allem die Versorgung mit Eisen, Jod und Zink kann auf vegetarischem Weg mit Maca sicher gestellt werden. Hinzu kommen erheblich Mengen an Kalium, Kalzium, Kupfer, Mangan und die Vitamine A, C, E, D sowie B-Vitamine. Eiweiß, mehrfach ungesättigte Fettsäuren und Senföle ergänzen das Wirkstoffspektrum. Der Hauptanteil von Maca sind allerdings Kohlenhydrate. In dieser Gesamtheit ergibt sich mit Maca für die Wechseljahre eine gesunde und wirkungsvolle Nahrungsergänzung. 

Warum gegen Beschwerden der Wechseljahre Maca helfen kann

Hormonähnliche Substanzen in der Maca-Knolle sorgen dafür, dass das wechseljahresbedingte Ungleichgewicht im Hormonhaushalt ausgeglichen wird. So werden typische Beschwerden der Wechseljahre durch Maca gelindert, etwa Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen. Da die Wechseljahre oftmals mit einer gewissen sexuellen Unlust einhergehen, kann Maca auch in dieser Hinsicht positive Effekte erzielen.

In den Wechseljahren Maca nehmen – wie?

Als Nahrungsmittel ist Maca bei uns unbekannt. In den Wechseljahren wird Maca deshalb als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt. Es ist als Pulver, Kapsel oder Pressling verfügbar. Empfehlenswert sind Produkte aus biologischem Anbau, damit Sie auch die gesamte Wirkung dieser Pflanze erhalten. 

Die Einnahme kann problemlos über einen längeren Zeitraum erfolgen, da Maca sehr gut verträglich ist und Nebenwirkungen unbekannt sind. Als Tagesdosis werden 3 bis 5 Gramm empfohlen – es sollte jedoch jede Frau die Dosis „austesten“, die ihr am besten zusagt. 

Fazit: Maca in den Wechseljahren kann die Vitalität steigern, Stimmungen ausgleichen und den Spaß an der Sexualität wieder erhöhen.

Weitere interessante Infos über Maca erhalten Sie in unserer Artikel-Serie:

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