Biotin oder Kieselerde

Biotin oder Kieselerde?

Was ist hilfreicher für eine straffe Haut, gesundes Haar und feste Nägel, Biotin oder Kieselerde? Aber vielleicht sorgen ja Kieselerde und Biotin gemeinsam für ein schönes Aussehen.

Jeder wünscht sich ein gesundes, jugendliches Aussehen. Hierzu gehört eine makellose Haut, schönes, glänzendes Haar, feste Nägel und ein straffes Bindegewebe. Leider sieht es oftmals anders aus: Die Haut ist faltig, Akne verunstaltet das Gesicht, Ekzeme verursachen Beschwerden. Die Haare wirken stumpf und glanzlos, sind brüchig oder sie fallen gar in Büscheln aus. Die Fingernägel sehen schauderhaft aus.

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Schuld für diese gesundheitlichen Störungen ist meist die ungenügende Versorgung mit Vitaminen, wertwollen Mineralien und Spurenelementen, die lebensnotwendig für die Funktionen unseres Stoffwechsels sind. Hier spielen das Vitamin Biotin und auch die Kieselerde eine große Rolle. Welche Vitalstoffe sollten wir vorrangig zu uns nehmen: Biotin oder Kieselerde? Oder ist gar die Kombination von Kieselerde und Biotin sinnvoll?

Biotin oder Kieselerde?

Vitamine, Spurenelemente und Mineralien sind Vitalstoffe, die für unseren Organismus lebensnotwendig sind. Daher stellt sich die Frage „Biotin oder Kieselerde?“ gar nicht, denn beide erfüllen wichtige Funktionen. Kieselerde und Biotin sollten dem Körper in ausreichender Dosierung zugeführt werden, um gesundheitliche Schäden zu vermeiden. Kieselerde – ein natürlicher Stoff aus Meeresablagerungen – enthält das Spurenelement Silizium. Es ist wichtig für die Knochen- und die Knorpelbildung, für schöne gesunde Haut, kräftiges Haar und ein festes Bindegewebe. Silizium stärkt das Immunsystem und ist außerdem an der Wundheilung beteiligt.

Biotin, das Schönheitsvitamin H, ist essenziell für wichtige Stoffwechselfunktionen. So sorgt dieser Vitalstoff aus dem Vitamin-B-Komplex für die Bildung des Gerüsteiweißes Keratin, das für den Aufbau der Haare und die Regeneration der Haarstruktur zuständig ist. Eine chronische Unterversorgung mit Biotin führt unter anderem zu kranker, unreiner und welker Haut, sprödem, glanzlosem Haar und brüchigen Fingernägeln.

Kieselerde und Biotin - gemeinsam zu größerer Wirksamkeit

Biotin oder Kieselerde? Natürlich können Sie beide Stoffe, das B-Vitamin und das Spurenelement, durch den Verzehr von Nahrungsergänzungsmitteln einzeln zu sich nehmen. Beide sind zudem in gesunder, ausgewogener Ernährung zu finden. Aber oftmals reicht die Aufnahme allein durch die Nahrung nicht aus. Um Mangelsymptome zu beheben, ist der Verzehr zusätzlicher Präparate sinnvoll und notwendig, zumindest bis alle Mangelerscheinungen behoben sind. Eine Kombination von Kieselerde und Biotin, eventuell ergänzt durch andere B-Vitamine und Zink, ist daher als wirksames Supplement zu empfehlen.

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