Hat Biotin Nebenwirkungen?

Das Vitamin Biotin ist für uns lebensnotwendig und erfüllt vor allem wichtige Funktionen für den Stoffwechsel, für die Blutbildung und für Haut und Haar. Aber hat Biotin Nebenwirkungen?

Um wichtige Funktionen unseres Körpers aufrechterhalten zu können, benötigen Sie lebensnotwendige Vitalstoffe. So ist Biotin, das Vitamin B7 aus der Gruppe der B-Vitamine, unter anderem erforderlich für einen aktiven Stoffwechsel und die Bildung roter Blutkörperchen. Biotin wird vor allem über die Nahrung aufgenommen. Sie können einen Vitaminmangel jedoch nur verhindern, wenn Sie über eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung die tägliche Mindestdosis auch einhalten. Es versteht sich von selbst, dass durch die Aufnahme der Vitalstoffe über den Verzehr gesunder Nahrung keine Nebenwirkungen durch Biotin auftreten können. Allerdings reicht die Zufuhr von Vitamin B7 allein über die Ernährung nicht immer aus. Die Tagesdosis muss dann durch zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel drastisch erhöht werden, um Vitaminmangelerkrankungen verhindern zu können. Vielleicht stellen Sie jetzt besorgt die Frage: Hat Biotin Nebenwirkungen, wenn Sie Supplemente in hoher Dosierung verzehren?

Hat Biotin Nebenwirkungen? – Wie hoch darf die Dosierung sein?

Um einen Mangel an Biotin ausschließen zu können, sollten Sie zumindest die notwendige Tagesdosis über Ihre Ernährung zu sich nehmen. Sie liegt je nach Alter und Geschlecht zwischen 50 und 120 Mikrogramm. Nun gibt es jedoch Situationen, in denen Sie zu zusätzlichen Nahrungsergänzungsmitteln greifen sollten. Vielleicht sind Sie durch eine schwere Infektion geschwächt, leiden an bestimmten Vorerkrankungen wie Diabetes, betreiben regelmäßig Sport oder sind gerade schwanger.