Was ist Vitamin B6

Was ist Vitamin B6?

Was ist Vitamin B6? Dieser Vitalstoff ist unter anderem wichtig für den Eiweißstoffwechsel, das Nerven- und das Immunsystem. Vitamin B6 Vorkommen finden sich in ausreichender Dosierung in biolgisch hochwertiger Nahrung.

Falls Sie unter unnatürlicher Müdigkeit und Konzentrationsschwäche, unter Kreislaufstörungen, Taubheitsgefühlen in den Extremitäten oder unter Muskelschwäche leiden, könnte es sein, dass Ihrem Körper Vitamin B6 fehlt. Dieser Verdacht wird sich erhärten, wenn Sie sich einseitig und vitaminarm ernähren, an einer chronischen Krankheit leiden oder zu viel Alkohol konsumieren.

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Der Gefahr einer Vitaminmangel-Erkrankung können Sie jedoch entgegentreten, wenn Sie eine gesunde, also biologisch hochwertig, und abwechslungsreiche Nahrung bevorzugen. Achten Sie besonders auf Nahrungsmittel mit hohem Vitamin B6 Vorkommen. Doch was ist Vitamin B6? Es ist ein lebensnotwendiger Vitalstoff aus dem Vitamin-B-Komplex, der dazu beiträgt, die Körperfunktionen aufrechtzuerhalten.

Was ist Vitamin B6 und wo finden wir ein besonders hohes Vitamin B6 Vorkommen?

Das wasserlösliche Vitamin B6, auch als Pyridoxin bekannt, gehört zur Gruppe der B-Vitamine, auf die unser Organismus nicht verzichten kann. Was ist Vitamin B6? „Vitamin B6“ ist der Sammelbegriff für drei wichtige Substanzen, die im Körper wirksam sind. Es handelt sich um „Pyridoxin“, „Pyridoxal“ und „Pyridoxamin“.

Nach dem Vitamin B6 Vorkommen in der Nahrung brauchen wir nicht lange zu suchen, denn Pyridoxin befindet sich in fast allen Lebensmitteln. Nun gibt es jedoch Nahrungsmittel, die besonders viel Vitamin B6 enthalten. Hierzu gehören unter anderem Innereien, Fleisch, Fisch und Milchprodukte. Aber auch in pflanzlicher Nahrung, wie beispielsweise in Kartoffeln, Hülsenfrüchten, in verschiedenen Gemüsearten, in Bananen, Nüssen und Vollkornprodukten kommt Pyridoxin in ausreichender Dosis vor. Es besteht also normalerweise keine Gefahr eines Vitaminmangels, solange Sie auf Fast-Food und Fertignahrung verzichten, sondern sich für biologisch hochwertige Nahrungsmittel entscheiden.

Was ist Vitamin B6 und wie wirkt es?

Vitamin B6 ist an mehr als 100 Stoffwechselvorgängen beteiligt. Besonders wichtig ist Pyridoxin für den Eiweißstoffwechsel, da es für die Produktion von Aminosäuren verantwortlich ist. Vitamin B6 ist ebenso erforderlich für die Bildung des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin, der für den Aufbau roter Blutkörperchen notwendig ist. Unverzichtbar ist Vitamin B6 für die Nervenzellen und für unser Immunsystem. Die Frage „Was ist Vitamin B6?“ ist also aufgrund der vielseitigen Wirkungen nicht so einfach zu beantworten, denn dieser Vitalstoff ist lebenswichtig für zahlreiche Stoffwechselaktivitäten. Und deshalb sollten Sie darauf achten, dass in Ihrer Ernährung ein ausreichendes Vitamin B6 Vorkommen enthalten ist.

Fazit: Vitamin B6 ist für einen gesunden Stoffwechsel überaus wichtig und dieser Vitalstoff der B-Gruppe findet sich in ausreichender Dosierung in zahlreichen Nahrungsmitteln.

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