Vitamin B1 Mangel - Symptome und Ursachen

Vitamin B1 Mangel - Symptome und Ursachen

Die Vitamin B1 Mangel Symptome sind vielfältig und betreffen vor allem den Energiestoffwechsel und das Nervensystem. Die Vitamin B1 Mangel Ursachen beruhen auf einer zu niedrigen Zufuhr von Thiamin.

Normalerweise nehmen Sie das lebenswichtige Vitamin B1 über eine ausgewogene Ernährung zu sich. Wenn die Zufuhr dieses Vitalstoffes jedoch nicht ausreicht, leiden Sie unter Vitamin B1 Mangelerscheinungen. Die Vitamin B1 Mangel Symptome äußern sich in vielerlei Beschwerden, die besonders das Nervensystem, den Muskelapparat und das Herz-Kreislaufsystem betreffen.

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Die Vitamin B1 Mangel Ursachen sind in erster Linie einer falschen Ernährung zuzuschreiben. Manchmal ist der Körper aus bestimmten Gründen auch nicht in der Lage, Thiamin aus der Nahrung aufzunehmen, und so kann es zu einem Vitamin B1 Mangel führen. Das gilt auch bei starker körperlicher Belastung, bei Stress oder bei einer Schwangerschaft.

Die Vitamin B1 Mangel Symptome

Fühlen Sie sich in der letzten Zeit ständig müde, fehlt Ihnen die Energie, Ihre täglichen Aufgaben zu bewältigen? Vielleicht können Sie sich auch viel schlechter konzentrieren als früher. Sind Sie gar depressiv? Das alles könnten Vitamin B1 Mangel Symptome sein.

Ein Vitamin B1 Mangel äußert sich auch in Kreislaufbeschwerden oder Herzschwäche. Ebenso sind Sensibilitätsstörungen wie Taubheitsgefühle oder Kribbeln ein Hinweis auf einen Mangel an Thiamin. Wadenkrämpfe sind sehr unangenehm, und Muskelschwäche ist eine ernst zu nehmende Krankheit. Bei diesen und anderen gesundheitlichen Störungen sollten Sie so schnell wie möglich Ihren Vitaminspiegel überprüfen lassen.

Die Ursachen eines Vitamin B1 Mangels

Falls Sie tatsächlich unter Vitamin B1 Mangelerscheinungen leiden, sollten Sie zunächst Ihr Ernährungsverhalten überprüfen. Eine ausreichende und konsequente Zufuhr von Thiamin durch Vollkornprodukte, Obst und Gemüse sowie tierische Lebensmittel mit viel Vitamin B1 lassen Ihre Beschwerden bald verschwinden.

Vitamin B1 kann trotz ausgewogener Nahrung bei bestimmten gesundheitlichen Störungen, wie beispielsweise einer Darmerkrankung, nicht aufgenommen werden. Zu Vitamin B1 Mangel Symptomen kommt es jedoch vor allem bei Alkoholmissbrauch. Hier hilft dann auch eine vorbildliche Ernährung nicht mehr. Zu viel Alkohol verhindert die Aufnahme von Thiamin aus der Nahrung. Daher sollten zusätzlich Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B1 verzehrt werden.

Fazit: Vitamin B1 Mangel-Symptome sollten Sie nicht auf die leichte Schulter nehmen. Achten Sie auf eine ausreichende Zufuhr von Thiamin.

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