Vitamin B1 in Lebensmittel / Tabelle

Vitamin B1 in Lebensmittel / Tabelle

Eine Übersicht der Vitamin B1 Lebensmittel finden Sie in diesem Artikel. Die Tabelle „Lebensmittel Vitamin B1“ weist auf die Nahrungsmittel hin, die reich an Vitamin B1 sind.

Wer auf seine Gesundheit achtet, sorgt sich auch um die ausreichende Zufuhr von Vitaminen, die unter anderem für die Funktion des Stoffwechsels verantwortlich sind. So auch das Vitamin B1, dessen lebenswichtige Aufgaben besonders dann bemerkt werden, wenn ein gesundheitsschädlicher Mangel an diesen wichtigen Vitalstoffen aufgetreten ist.

*

Um einen Vitaminmangel auszuschließen, sollten Sie daher vorwiegend die Vitamin B1 Lebensmittel verzehren, die einen besonders hohen Gehalt an Thiamin (Vitamin B1) aufweisen. Aber woher sollen Sie wissen, welche Nahrungsmittel am besten geeignet sind? Hier sorgt die Tabelle „Lebensmittel Vitamin B1“ für Aufklärung.

Vitamin B1 in Lebensmitteln – die Tabelle

Vitamin B1 befindet sich in pflanzlichen und in tierischen Lebensmitteln. So werden Vegetarier in der Tabelle „Lebensmittel Vitamin B1“ entdecken, dass auch sie sich ausreichend mit diesem lebensnotwendigen Vitalstoff versorgen können.

Besonders Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte enthalten viel Thiamin. Aber auch Fleischprodukte gehören zu den Lebensmitteln mit Vitamin B1. Liebhaber von Schinken, Schweinefilet oder Schweineschnitzel können beruhigt sein. Ihr Lieblingsgericht enthält einen wesentlichen Anteil an Thiamin.

Die Tabelle „Lebensmittel Vitamin B1“ ist übersichtlich gestaltet. Der Gehalt an Vitamin B1 in Lebensmitteln wird hier jeweils in mg pro 100 g angegeben. Dabei beginnt die Tabelle mit den Lebensmitteln, die besonders viel Vitamin B1 enthalten und untergliedert anschließend in verschiedene Lebensmittelgruppen:

Lebensmittel mit Vitamin B1 pro 100 g1000 µg = 1 mg
Lebensmittel mit viel Vitamin B1
Bierhefe13.000 µg
Hefe und Hefeerzeugnisse7400 µg
Malzprodukte3600 µg
Oelsamenmus2000 µg
Vegetarische Pasteten1926 µg
Weißwurst hannoverisch1663 µg
Getreideprodukte
Reiskleie
2260 µg
Weizenkeime2010 µg
Roggenkeime1000 µg
Buchweizen Vollkorn
600 µg
Haferflocken
590 µg
Maismehl440 µg
Hirse433 µg
Gerste430 µg
Getreidemüsli424 µg
Hülsenfrüchte
Sonnenblumenkerne1900 µg
Hickerynuss1667 µg
Sojabohnen1500 µg
Paranuss1000 µg
Erdnuss900 µg
Sesam
884 µg
Mohn860 µg
Pecannuss840 µg
Chinabohnen
830 µg
Pistazie
690 µg
Gemüse
Spirulina Pulver
1911 µg
Brennessel975 µg
Löwenzahn932 µg
Blumenkohl883 µg
Schnittlauch845 µg
Dill789 µg
Brokkoli680 µg
Rotalge673 µg
Grünkohl510 µg
Paprikaschoten
487 µg
Pilze
Champignon1042 µg
Edel-Reizker884 µg
Rotkappe863 µg
Morchel862 µg
Butterpilz775 µg
Hallimasch601 µg
Birkenpilz560 µg
Trüffel250 µg
Steinpilz188 µg
Shiitake158 µg
Pfifferling156 µg
Obst
Mangostane getrocknet1667 µg
Zibelfrucht getrocknet1266 µg
Papaya Konzentrat544 µg
Baumstachelbeere Konzentrat479 µg
Orangenkonzentrat426 µg
Clementine Konzentrat381 µg
Ananas Konzentrat360 µg
Pflaumen Konzentrat358 µg
Mandarine Konzentrat302 µg
Brombeere Konzentrat263 µg
Fleisch
Schweinfleisch900 µg
Rinderherz530 µg
Schaf Innereien510 µg
Wildente370 µg
Hähnchen Innereien360 µg
Hühnerei (Eigelb)290 µg
Hirsch Rücken250 µg
Damwild250 µg
Rindfleisch230 µg
Schaf140 µg
Fisch 
Kabeljaurogen1100 µg
Lachsrogen380 µg
Scholle300 µg
Roter Thunfisch240 µg
Aal220 µg
Flunder220 µg
Lachs170 µg
Auster
160 µg
Zander
160 µg
Miesmuschel
160 µg

Quelle: www.naehrwertrechner.de

Fazit: Die Tabelle gibt eine reiche Auswahl an Vitamin B1 in Lebensmitteln, sodass die Aufnahme dieses wichtigen Vitamins auch noch lecker schmeckt.

Na, dann guten Appetit.

zur Übersicht - Vitamin B1

Weitere Infos über Vitamin B1

Wissenswertes über Wirkung und Bedarf von Vitamin B1, welche Anzeichen auf Vitamin B1 Mangel hinweisen, Infos über Dosierung, Überdosierung, Nebenwirkungen ...

zur Übersicht - Vitamin B1

zur Übersicht - Vitamin B

Weitere Infos über die B-Vitamine

Erfahren Sie die Wirkung von Vitamin B, in welchen Nahrungsmitteln es enthalten ist, welche Anzeichen auf Vitamin B Mangel hinweisen, Informationen über alle B Vitamine ...

zur Übersicht - Vitamin B

                                     ~~~

Vitamin B bei Amazon.de

Werbung:

Bei Amazon.de finden Sie eine große Auswahl an Vitamin B:

~~~

Hinweis: Die Informationen dieser Seite können den Besuch bei Ihrem Heilpraktiker, Homöopathen bzw. beim Arzt für TCM, orthomolekulare Medizin oder Naturheilkunde nicht ersetzen. Nehmen Sie deshalb bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden immer fachkundigen Rat in Anspruch!

Empfehlen Sie uns weiter.


Beliebte Themen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Shen Yun - Die neue Show 2020

Shen Yun – Die neue Show 2020

70 sanfte Mittel zum Entwässern - völlig ohne Chemie

70 sanfte Mittel zum Entwässern - völlig ohne Chemie

Homöopathie - sanfte Mittel im Einklang mit der Natur

Homöopathie - sanfte Mittel im Einklang mit der Natur

Schüssler Salze - effektiv und vielseitig in der Anwendung

Schüssler Salze - effektiv und vielseitig in der Anwendung

ÄtherischaÄtherische Öle - Pflanzliche Heilkraft für Körper, Seele und Geiste Öle - Duftende Gesundheit

50 Ätherische Öle - Pflanzliche Heilkraft für Körper, Seele und Geist

Wechseljahre - was Sie wissen sollten, wenn es soweit ist

Wechseljahre - was Sie wissen sollten, wenn es soweit ist

Die 38 Bachblüten für Gesundheit, Harmonie & Klarheit

Die 38 Bachblüten - für mehr Gesundheit, Harmonie und Klarheit 

30 Grüne Smoothie-Rezepte - gesunde Detox-Fettverbrenner

30 Grüne Smoothie-Rezepte - gesunde Detox-Fettverbrenner

Ingwer - die gesunde Wurzel mit wohltuender Wirkung

Ingwer - die gesunde Wurzel mit wohltuender Wirkung

Propolis Salbe & Co selber machen - 15 Rezepte

Propolis Salbe & Co selber machen - 15 einfache Rezepte

Menschenrechte

Menschenrechte

Infos über Menschenrechtsverbrechen, Organraub an Falun Gong Praktizierenden ...