Nahrungsergänzungen für eine gesunde Ernährung

Nahrungsergänzungen für eine gesunde Ernährung

Mit hochwertigen Nahrungsergänzungen können Sie Ihre Nährstoffversorgung optimieren und Mangelerscheinungen vorbeugen

Eine ausgewogene Ernährung ist sicherlich der beste Weg, um ausreichend Vitamine und Vitalstoffe aufzunehmen. Den gesamten Nährstoffbedarf über die Ernährung zu decken, kann allerdings kompliziert werden, wenn Beruf und Familie Ihre Aufmerksamkeit fordern und der Alltag stressig wird. Mangelerscheinungen sollten Sie dennoch nicht riskieren, denn mit Nahrungsergänzungen können Sie eine ausreichende Versorgung sicherstellen.

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Nahrungsergänzungsmittel: Was ist sinnvoll?

Ob Sie Nahrungsergänzungen benötigen und welche das sein sollten, hängt von Ihrer individuellen Lebenssituation ab: Kündigt sich eine Grippe an, kann eine zusätzliche Dosis Vitamin C Ihre Abwehrkräfte stärken. Schwangere Frauen benötigen insbesondere im ersten Drittel ihrer Schwangerschaft Folsäure. Rücken die Wechseljahre näher, kann eine Kombination aus Kalzium und Vitamin D dazu beitragen, das Osteoporose-Risiko zu senken.

Wichtig im Winter: Vitamin D

Egal, wie gesund Sie sich ernähren: Eine ausreichende Dosis an Vitamin D können Sie allein über die Nahrung kaum aufnehmen. In den Sommermonaten ist das kein Problem, denn Ihr Körper bildet das Vitamin unter dem Einfluss der UV-Strahlen der Sonne, falls Sie nicht auf die Idee kommen, Ihrer Haut durch Sonnencremes jegliche Sonneneinwirkung zu verweigern. In der kalten und dunklen Jahreszeit hingegen ist ein Vitamin-D-Mangel fast schon vorprogrammiert, wenn Sie nicht mit geeigneten Nahrungsergänzungen vorbeugen.

Weitere Infos über Vitamine: 

Magnesium für Muskeln und Nerven

Auch Mineralstoffe wie Magnesium können sinnvoll sein. Magnesium beruhigt das Nervensystem und ist deshalb wichtig für alle, die unter starkem Stress stehen. Außerdem sorgt Magnesium für die Entspannung der Muskeln, sodass sich Mangelerscheinungen häufig als nächtliche Wadenkrämpfe bemerkbar machen.

Bioverfügbarkeit

Wenn Sie zu Nahrungsergänzungen greifen, sollten Sie immer auch auf die Bioverfügbarkeit achten: Magnesium beispielsweise gelangt viel leichter ins Blut, wenn Sie sich für Magnesium-Clorid Pulver entscheiden, das Ihr Apotheker für Mischungen verwendet. Lassen Sie sich also nicht zum Kauf von Magnesiumtabletten überreden, sondern bestehen Sie auf eben dieses Pulver, das er selbst zum Mischen verwendet: Magnesium-Clorid Pulver.

Wo bekommt man Nahrungsergänzungsmittel?

Falls Sie zusätzliche Vitamine, Mineralstoffe oder Spurenelemente als Nahrungsergänzungen benötigen, finden Sie reichlich Angebote in Reformhäusern, aber auch im Internet, u.a. bei Anbietern, die sich auf bestimmte Bereiche spezialisiert haben. Das Internet bietet natürlich auch den Vorteil, dass Sie direkt bestellen können, ohne dass neugierige Blicke davon etwas mitbekommen. 

Fazit: Sie sollten keine Mangelerscheinungen riskieren, besonders dann nicht, wenn diese so einfach vermieden werden können. Testen Sie einfach, ob und welche Nahrungsergänzungen für Sie sinnvoll sind!

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Hinweis: Die Informationen dieser Seite können den Besuch bei Ihrem Heilpraktiker, Homöopathen bzw. beim Arzt für TCM, orthomolekulare Medizin oder Naturheilkunde nicht ersetzen. Nehmen Sie deshalb bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden immer fachkundigen Rat in Anspruch!

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