Nahrungsergänzungen für eine gesunde Ernährung

Mit hochwertigen Nahrungsergänzungen können Sie Ihre Nährstoffversorgung optimieren und Mangelerscheinungen vorbeugen

Eine ausgewogene Ernährung ist sicherlich der beste Weg, um ausreichend Vitamine und Vitalstoffe aufzunehmen. Den gesamten Nährstoffbedarf über die Ernährung zu decken, kann allerdings kompliziert werden, wenn Beruf und Familie Ihre Aufmerksamkeit fordern und der Alltag stressig wird. Mangelerscheinungen sollten Sie dennoch nicht riskieren, denn mit Nahrungsergänzungen können Sie eine ausreichende Versorgung sicherstellen.

Nahrungsergänzungsmittel: Was ist sinnvoll?

Ob Sie Nahrungsergänzungen benötigen und welche das sein sollten, hängt von Ihrer individuellen Lebenssituation ab: Kündigt sich eine Grippe an, kann eine zusätzliche Dosis Vitamin C Ihre Abwehrkräfte stärken. Schwangere Frauen benötigen insbesondere im ersten Drittel ihrer Schwangerschaft Folsäure. Rücken die Wechseljahre näher, kann eine Kombination aus Kalzium und Vitamin D dazu beitragen, das Osteoporose-Risiko zu senken.

Wichtig im Winter: Vitamin D

Egal, wie gesund Sie sich ernähren: Eine ausreichende Dosis an Vitamin D können Sie allein über die Nahrung kaum aufnehmen. In den Sommermonaten ist das kein Problem, denn Ihr Körper bildet das Vitamin unter dem Einfluss der UV-Strahlen der Sonne, falls Sie nicht auf die Idee kommen, Ihrer Haut durch Sonnencremes jegliche Sonneneinwirkung zu verweigern. In der kalten und dunklen Jahreszeit hingegen ist ein Vitamin-D-Mangel fast schon vorprogrammiert, wenn Sie nicht mit geeigneten Nahrungsergänzungen vorbeugen.

Weitere Infos über Vitamine: 

• Natürliche Vitamine 

Magnesium für Muskeln und Nerven

Auch Mineralstoffe wie Magnesium können sinnvoll sein. Magnesium beruhigt das Nervensystem und ist deshalb wichtig für alle, die unter starkem Stress stehen. Außerdem sorgt Magnesium für die Entspannung der Muskeln, sodass sich Mangelerscheinungen häufig als nächtliche Wadenkrämpfe bemerkbar machen.