Welche Fußmassage eignet sich für wen?

Tagtäglich sind die Füße hohen Belastungen ausgesetzt und müssen Erstaunliches leisten. Sie laufen täglich ungefähr 5.000 Schritte und tragen zu einer guten Haltung bei. Die Füße sind komplizierte Gebilde aus zahlreichen Muskeln, Knochen, Gelenken und Bändern. Sie dienen nicht nur der Fortbewegung, sondern tragen zum Wohlbefinden des gesamten Organismus bei. Fußschäden können sich auf verschiedene Körperregionen, nicht nur auf die Beine, auswirken und zu verschiedenen Beschwerden führen. Umgekehrt sind die Füße eine kleine Landkarte des Körpers. Bei körperlichen Beschwerden können die Fußsohlen an den entsprechenden Stellen massiert werden, um die Beschwerden zu lindern. Einblicke in die verschiedenen Fußtypen und Fußfehlstellungen gewährt der kostenlose Massage-Guide für die Füße, der als E-Book zur Verfügung steht.

Füße verwöhnen mit der Massage

Fußfehlstellungen können angeboren sein und durch zu enges oder ungeeignetes Schuhwerk noch verstärkt oder begünstigt werden. Mit einer Fußmassage können Sie Verspannungen lösen und verschiedene körperliche Beschwerden lindern, doch lassen sich angeborene oder im Laufe der Zeit erworbene Fehlstellungen nicht beseitigen. Fußfehlstellungen können zu Problemen mit Knien, Hüften und Wirbelsäule führen. Sie ziehen keine Schlafstörungen oder Verdauungsbeschwerden nach sich, doch auch solche Probleme können mit der richtigen Massage gelindert werden, da in der Fußsohle zahlreiche Nerven enden. Das kostenlose E-Book zeigt Ihnen, welche Fußfehlstellungen es gibt und wie sie sich bemerkbar machen. Bei Beschwerden mit Ihren Füßen sollten Sie Ihren Hausarzt aufsuchen, der Sie an einen Orthopäden überweist, oder direkt zu einem Orthopäden gehen. Eine Massage der Füße können Sie auch selbst vornehmen. Verschiedene Massagetechniken sollten Sie jedoch richtig erlernen.

Fußmassage mit und ohne Hilfsmittel

Die Fußmassage können Sie durch Kneten, Streichen und Drücken mit den Händen, ohne Hilfsmittel, ausüben. Dafür gibt es verschiedene Techniken. Sie können aber auch verschiedene Hilfsmittel wie Massagestab, Faszienrolle oder Massageball verwenden, um stärkeren Druck auszuüben und Ihre Füße nicht nur mit den Händen zu massieren. Solche Hilfsmittel sind bei stärkeren Verspannungen sinnvoll, um sie durch Druck zu lösen und die Schmerzen zu lindern. Für die Fußmassage können auch spezielle Techniken angewendet werden.

Körperliche Beschwerden lindern mit der Reflexzonenmassage

Die Reflexzonenmassage hat ihren Ursprung in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM), doch wurde sie auch von einem US-amerikanischen Arzt geprägt. William Fitzgerald, ein US-amerikanischer HNO-Arzt, verband in seinen Theorien Erkenntnisse der Schulmedizin mit Einflüssen der indianischen Volksmedizin. Es handelt sich um eine alternative Heilmethode, die zur Behandlung verschiedener Beschwerden angewendet werden kann:

•    Kreislaufbeschwerden
•    Schlafstörungen
•    Heuschnupfen
•    Erkältungen
•    Kopfschmerzen
•    Verdauungsbeschwerden.

Die Punkte, in denen die Nerven für den entsprechenden Körperteil enden, der Beschwerden verursacht, werden durch Druck stimuliert.

Schwedische Massage als klassische Massage

Eine klassische Massage, die nicht nur für Wellness und Wohlbefinden dient, ist die schwedische Fußmassage. Sie ist eine medizinische Massage, die ziemlich komplex ist. Diese Massage führt zur Entspannung, doch fördert sie auch die Durchblutung und regt den Stoffwechsel an. Zuerst wird das Gewebe mit Streichen behandelt, um Verspannungen und Verhärtungen zu beseitigen. Im nächsten Schritt erfolgt das Kneten, um die Durchblutung im Gewebe zu verbessern. Schadstoffe werden aus dem Gewebe abtransportiert. Verspannungen werden gezielt durch die Reibung mit den Fingerknöcheln gelöst. Mit Klopfen wird das Gewebe weiter gelockert.

Tiefengewebsfußmassage als Faszienmassage

Die Tiefengewebsfußmassage ist eine Faszienmassage und spricht auch die tiefen Gewebsschichten an. Sie sorgt für ein besseres Wohlbefinden, da auch Nerven und das tiefliegende Bindegewebe stimuliert werden. Auch Spitzensportler wenden diese Technik an, um die Regeneration zu unterstützen und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Verspannungen werden gelöst, wenn die Faszien massiert werden. Diese Faszien umgeben die einzelnen Muskeln. Sie verkleben und führen zu Muskelverspannungen, wenn sie nicht richtig bewegt werden.

Verkrampfte Muskeln lockern mit der Warmsteinmassage

Die Warmsteinmassage wird mit einem warmen Stein ausgeführt, der eine Temperatur von ungefähr 60 Grad Celsius hat und im Wasserbad erwärmt wurde. Auf einen Stein aus warmem Basalt stellen Sie Ihre Füße, um Verspannungen zu lockern und verkrampfte Muskeln zu entspannen.

Wirkung auf andere Regionen mit der Thai-Fußmassage

Die Thai-Fußmassage ist komplex und kann auf viele Körperregionen wirken. Sie kann Linderung bei verschiedenen Beschwerden bringen und verspannte Muskeln lockern. Diese Massagetechnik regt den Energiefluss an, um Krankheiten oder Schmerzen zu lindern.

Möchten Sie mehr über die verschiedenen Massagetechniken erfahren und lernen, wie Sie angewendet werden, sollten Sie das kostenlose E-Book lesen.