Übungen für Rückenschmerzen

Übungen für Rückenschmerzen

12 einfachen Übungen gegen Rückenschmerzen

Wirbelsäulenspezialist Dr. Reinhard Schneiderhan empfiehlt bei Rückenbeschwerden folgendes 12-Schritte-Trainingsprogramm für eine gesunde Wirbelsäule. Die 12 Übungen, die täglich nur 10 Minuten beanspruchen, dienen zur Stärkung des gesamten Rückgrats.

Bei allen Dehnungsübungen gilt: mindestens 30 Sekunden halten und auf jeder Seite zwei bis drei Mal wiederholen.

Viel Spaß beim Nachmachen!

© Bildquelle Praxisklinik Dr. Schneiderhan

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Unser Tipp:

Machen Sie auch das Sehtraining Teil 1

Augen- und Sehübungen können Beschwerden vorbeugen und die vorhandene Sehkraft stärken. Sie sind eine wirkungsvolle Methode, um den Augen Entspannung und Entlastung zu verschaffen ...

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Hinweis: Die Informationen dieser Seite können den Besuch bei Ihrem Heilpraktiker, Homöopathen bzw. beim Arzt für TCM, orthomolekulare Medizin oder Naturheilkunde nicht ersetzen. Nehmen Sie deshalb bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden immer fachkundigen Rat in Anspruch!

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