Übungen für Rückenschmerzen

Übungen für Rückenschmerzen

12 einfachen Übungen gegen Rückenschmerzen

Wirbelsäulenspezialist Dr. Reinhard Schneiderhan empfiehlt bei Rückenbeschwerden folgendes 12-Schritte-Trainingsprogramm für eine gesunde Wirbelsäule. Die 12 Übungen, die täglich nur 10 Minuten beanspruchen, dienen zur Stärkung des gesamten Rückgrats.

Bei allen Dehnungsübungen gilt: mindestens 30 Sekunden halten und auf jeder Seite zwei bis drei Mal wiederholen.

Viel Spaß beim Nachmachen!

© Bildquelle Praxisklinik Dr. Schneiderhan

Und hier geht‘s zu Schritt 1 >> Übungen für Rückenschmerzen 

~~~

Weitere effektive Rückenübungen

weiter zu - Rückenübungen fürs Büro

Einfache Rückenübungen fürs Büro

Damit die Rückenmuskulatur den speziellen Belastungen des Joballtags gewachsen ist, sollte sie auch während der Arbeitszeit regelmäßig durch gezielte Übungen gestärkt werden. Die folgenden Übungen sind leicht umzusetzen und effektiv zugleich ...

weiter zu - Rückenübungen fürs Büro

weiter zu - Übungen, die den Rücken entspannen

Übungen, die den Rücken entspannen

Diese einfachen Übungen helfen die Rückenmuskulatur zu entspannen und zu lockern, Verspannungen im Rücken zu lösen und Rückenschmerzen zu lindern. In nur 5 Minuten sind Ihr Rücken und Nacken fit für den Tag ...

weiter zu - Übungen, die den Rücken entspannen

Nicht verpassen - weitere Bildergalerien für Ihre Gesundheit

weiter zur Übersicht - Bildergalerien Gesundheit

Bildergalerien für Ihre Gesundheit

Entdecken Sie hier Bildergalerien und Fotostrecken zum Thema Gesundheit, wie beispielsweise Sehtraining und Augentraining Übungen, Übungen für Rückenschmerzen, Mittel zum Entschlacken, Entsäuern und Entwässern, Tipps gegen Schwitzen ...

zur Übersicht - Bildergalerien - Gesundheit

~~~

Hinweis: Die Informationen dieser Seite können den Besuch bei Ihrem Heilpraktiker, Homöopathen bzw. beim Arzt für TCM, orthomolekulare Medizin oder Naturheilkunde nicht ersetzen. Nehmen Sie deshalb bei ernsthaften oder unklaren Beschwerden immer fachkundigen Rat in Anspruch!

Empfehlen Sie uns weiter.


Anzeigen DuMont Reiseverlag

Beliebte Themen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Qigong-Übungen auf Video zum Mitmachen

Shen Yun Inspirationen

Shen Yun – Inspirationen

15 Tipps gegen Schwitzen - helfen bei Sommerhitze

15 Tipps gegen Schwitzen - helfen bei Sommerhitze

Ätherische Öle - Pflanzliche Heilkraft für Körper, Seele und Geist

50 Ätherische Öle - Pflanzliche Heilkraft für Körper, Seele und Geist

Die 38 Bachblüten für Gesundheit, Harmonie & Klarheit

Die 38 Bachblüten - für mehr Gesundheit, Harmonie und Klarheit 

70 sanfte Mittel zum Entwässern - völlig ohne Chemie

70 sanfte Mittel zum Entwässern - völlig ohne Chemie

30 Grüne Smoothie-Rezepte - gesunde Detox-Fettverbrenner

30 Grüne Smoothie-Rezepte - gesunde Detox-Fettverbrenner

15 Mittel zum Entsäuern - sanft & natürlich

15 Mittel zum Entsäuern - machen Ihren Körper basisch

15 Tipps zum Entschlacken & Entgiften

15 Tipps zum Entschlacken und Entgiften - Detox auf die sanfte Weise

12 Übungen gegen Rückenschmerzen für eine gesunde Wirbelsäule

12 Übungen gegen Rückenschmerzen für eine gesunde Wirbelsäule

Menschenrechte

Menschenrechte

Infos über Menschenrechtsverbrechen, Organraub an Falun Gong Praktizierenden ...