6 Tipps für schöne und gesunde Haare zum Verlieben

Welche Frau träumt nicht von schönen und gesunden Haaren zum Verlieben? Wir alle haben sicherlich schon einmal mit neidischem Blick die wunderschönen Mähnen von Models in Zeitschriften und auf Laufstegen bewundert. Doch was können wir tun, um ebenfalls eine tolle Haarpracht zu bekommen?

Wir verraten Ihnen, wie Sie mit einigen einfachen Tipps diesem Wunsch einen Schritt näher kommen können!

Tipp 1: Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

Es mag wie ein Klischee klingen, aber es ist wahr: Sie sind, was Sie essen. Eine ausgewogene Ernährung mit genügend Eiweiß, Vitaminen und Mineralstoffen trägt zur Gesundheit Ihrer Haare bei. Es fällt Ihnen schwer, dies im hektischen Alltag umzusetzen? Hier können Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung sein.

Unter anderem sind Biotin, Zink und Vitamin E für unser Haar entscheidend, Sie können aber auch auf andere Haarvitamine setzen oder zu Multipräperaten greifen, die mehrere Vitamine und Mineralstoffe bereithalten.

Tipp 2: Die richtige Produktauswahl

Wussten Sie, dass es verschiedene Inhaltsstoffe gibt, die jeweils unterschiedliche Wirkungen auf Ihr Haar haben? Keratin und Kollagen können etwa helfen, spröde Haare zu reparieren und geschmeidiger zu machen. Alkohole und Silikone hingegen können das Haar austrocknen und beschweren. Und der tolle Glanz, der von Silikonprodukten herrührt? Das ist einfach nur eine Schicht, die sich über unser Haar legt. Diese ist nicht sonderlich förderlich, da Nährstoffe durch eine Haarmaske etwa nicht mehr an die Haare gelangen.

Werfen Sie daher immer einen Blick auf die Inhaltsstoffe und wählen Sie Produkte aus, die zu Ihrem individuellen Haartyp passen. Dünnes oder sprödes Haar hat beispielsweise völlig andere Anforderungen an die Pflege als eine lockige Haarpracht.

Tipp 3: Die Kunst des Haarewaschens

Haare waschen – ein Thema, bei dem unwissentlich viele Fehler gemacht werden. Weniger ist hier oft mehr, denn häufiges Waschen kann die Kopfhaut austrocknen und das Haar strapazieren. Die Talgschicht unserer Kopfhaut enthält wichtige Nährstoffe und schützt vor dem Austrocknen. Tägliches Haarewaschen verhindert, dass sich diese Schicht aufbauen kann. Verwenden Sie außerdem nur lauwarmes Wasser und massieren Sie das Shampoo sanft ein.

Tipp 4: Schutz vor Hitze

Föhn, Glätteisen oder Lockenstab – wohl jede Frau hat mindestens eines der Geräte im Badezimmerschrank liegen. Wenn unser Haar nicht liegt, wie wir es wollen, können wir es einfach mit etwas Hitze in die gewünschte Form bringen. Ohne Folgen? Nicht ganz. Die Hitze strapaziert unsere Haare, lässt sie trocken und brüchig werden. Ganz darauf verzichten wollen wir nicht, aber wir sollten beim Föhnen einen gewissen Abstand einhalten und vor der Verwendung eines Glätt- oder Lockenstabes immer einen Hitzeschutz verwenden.

Tipp 5: Haare beim Schlafen schützen

Wussten Sie, dass Ihr Haar auch während des Schlafens beschädigt werden kann? Durch Reibung auf dem Kopfkissen können Haare brechen oder gar ausfallen. Ein Seidenkissen verursacht weniger Reibung und ist daher empfehlenswert. Wenn Sie lange Haare haben, sollten Sie diese zudem zu Zöpfen flechten oder zu einem hohen lockeren Pferdeschwanz binden. Dabei sollte es sich um ein weiches Haargummi handeln, das keinen Haarbruch fördert.

Tipp 6: Stressmanagement

Dieser Tipp wirkt auf den ersten Blick vielleicht etwas fehl am Platz, Sie werden aber sehen, warum er an dieser Stelle durchaus Sinn ergibt! Stress kann sich nämlich nicht nur negativ auf unser Wohlbefinden auswirken, sondern auch auf unsere Haare. Das Stresshormon Cortisol kann das Haarwachstum stören und sogar zu vermehrtem Haarausfall führen. Es kann auch für eine schlechtere Durchblutung der Kopfhaut und damit zu einer schlechteren Nährstoffversorgung der Haare verantwortlich sein.

Ob Yoga, Fitness, Meditation oder ein entspannendes Bad – finden Sie heraus, was Ihnen hilft, um etwas zu entspannen und Stress abzubauen. Denn ein entspannter Geist führt zu einem gesunden Körper und damit auch zu gesunden Haaren!