Fitness Buch: Halbmarathon & Marathon - Das beste Training für jeden Lauftyp

Halbmarathon & Marathon - Das beste Training für jeden Lauftyp

Das ganze Wissen über Halbmarathon und Marathon des Laufexperten Dr. med. Matthias Marquardt

Die Distanzen für Halbmarathon und Marathon erfreuen sich bei Laufsportlern immer größerer Beliebtheit. Doch wie lässt sich die Strecke von ca. 21 oder 42 Kilometern tatsächlich bewältigen? Was muss beim Training, der Ernährung oder gar dem Schuhkauf beachtet werden? Mit seinem bewährten „natural-running-Konzept“ bietet der Laufexperte Dr. med. Matthias Marquardt in seinem neuen Buch „Halbmarathon & Marathon“ allen Läufern einen Leitfaden, in dem die richtige Lauftechnik genauso behandelt wird wie die Wettkampfvorbereitung.

Das Besondere: Vier Läufertypen begleiten die Leser durch das Buch. Typische Erfahrungen und passende Tipps motivieren auch bei Durststrecken und helfen jedem Läufer – auch mit optimalen Trainingsplänen –, seinen ganz individuellen, gesunden und erfolgreichen Weg zum Halbmarathon oder Marathon zu finden. Nach „77 Dinge, die ein Läufer wissen muss“ ist „Halbmarathon & Marathon“ das zweite Buch von Dr. med. Matthias Marquardt im Südwest Verlag.

Der Autor:

Dr. med. Matthias Marquardt studierte Medizin an den Universitäten Göttingen und Lübeck. Er arbeitet in der internistischen Abteilung einer hannoveraner Klinik und bietet mit seiner Firma natural running GmbH Seminare und Beratungsdienstleistungen für Läufer an. Dr. Marquardt ist ein gefragter Referent für Fachschulungen zu den Themen Bewegungsanalyse und Verletzungsprophylaxe für Athleten, Trainer, Sporthändler und Ärzte.

Halbmarathon & Marathon - Das beste Training für jeden Lauftyp von Dr. med. Matthias Marquardt, Südwest Verlag, 208 Seiten, vierfarbig, Klappenbroschur; € 16,95 [D] | € 17,50 [A] | sFr 30,90; ISBN: 978-3-517-08566-1

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