10 Tipps gegen starkes Schwitzen

10 Tipps gegen starkes Schwitzen

Wirkungsvolle Tipps gegen starkes Schwitzen können bei diesem heiklen Problem helfen

Schwitzen ist ein wichtiger Vorgang, denn er dient zum einen zur Regulierung der Körpertemperatur und zum anderen zur Entgiftung des Körpers. Beim Schwitzen werden nämlich Giftstoffe und Schlacken über die Poren ausgeschieden.

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Doch was tun, wenn starkes Schwitzen zur Qual wird?

Jeder der Betroffenen weiß, wie peinlich es sein kann, übermäßig zu schwitzen, besonders wenn es manchmal keinen Grund zu geben scheint. Übermäßiges Schwitzen kann verschiedene Ursachen haben, wie beispielsweise Überanstrengung, Kreislauf- oder Stoffwechselstörungen, die Wechseljahre oder Stress. Aber oftmals handelt es sich nur um eine harmlose Überfunktion der Schweißdrüsen. Doch was auch immer der Grund sein mag, es ist unangenehm und meistens auch peinlich.

Neben Deos, die den Schweiß eindämmen und für einen angenehmen Duft sorgen, bieten verschiedene natürliche Mittel sehr sinnvolle Hilfe gegen starkes Schwitzen.

10 Tipps gegen starkes Schwitzen

Tipp 1: Ernährung – Der Speiseplan sollte mehr Obst, Gemüse und Milchprodukte, aber weniger Fleisch und Wurst enthalten. Scharfe Gewürze und Salz sollten vermieden werden, um starkes Schwitzen zu verhindern.

Tipp 2: Alkohol, Kaffee und Rauchen – Der Konsum von Alkohol und Kaffee sowie Rauchen sollte vermieden werden, denn dies führt zu verstärktem Schwitzen.

Tipp 3: Kleidung – Kleidungsstücke sollten weit sein und aus Naturfasern bestehen, wie Baumwolle, Leinen oder Seide. Auf Kunstfasern sollte verzichtet werden. Auch bei Schuhen sind offene Schuhe aus Leder oder Naturfasern zu empfehlen.

Tipp 4: Kur mit Salbei-Tee – Trinken Sie zwei Wochen lang jeden Tag 1 Liter Salbei-Tee. Kochen Sie 1 Liter Wasser mit 3 EL Salbeiblätter auf, 3 Minuten kochen lassen und abseihen. Trinken Sie 1/4 Liter davon morgens lauwarm, den Rest über den Tag verteilt.

Tipp 5: Sport - Treiben Sie regelmäßig Sport, welche Sportart ist egal, die Hauptsache der Körper kommt ins Schwitzen. Je mehr Schweiß gezielt ausgeschieden wird, desto seltener tritt er unerwünscht auf.

Tipp 6: Abnehmen – Wenn Sie an Übergewicht leiden, nehmen Sie ab, denn Übergewichtige schwitzen stärker.

Tipp 7: Sauna – Besuchen Sie regelmäßig die Sauna, damit der Körper wieder die Regulierung der Schweißdrüsen lernt.

Tipp 8: Wechseldusche – Nehmen Sie einmal täglich eine Wechseldusche und enden Sie mit kaltem Wasser. Heiß-kalte Fußbäder helfen auch sehr gut gegen Fußschweiß.

Tipp 9: Aromaöle – Fußbad gegen Schweißfüße. Nehmen Sie: eine Schüssel Wasser, 1 EL Salz, 2 Tr. Teebaum, 2 Tr. Thymian. Füße in kaltem Wasser baden und danach nicht abspülen und gleich abtrocknen.

Tipp 10: Autogenes Training – Sind die Ursachen seelischer Natur oder stressbedingt, helfen autogenes Training und Entspannungs-Übungen.

Achtung: Bitte Trinken Sie nicht zu wenig. Viele, die übermäßig schwitzen, haben Angst, viel zu trinken, weil sie irrtümlich glauben, dann noch mehr zu schwitzen. Dies kann jedoch zu Kreislaufstörungen und anderen Problemen führen, denn die ausgeschiedene Flüssigkeit – was ½ Liter bis 5 Liter am Tag sein kann – muss schnellst möglich wieder ersetzt werden.

Von Heike Dexheimer

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