Von brüchig zu stark: So regenerieren sich strapazierte Nägel nachhaltig

Brüchige Nägel gehören zu den häufigsten Beschwerden im Bereich der Nagelgesundheit. Sie splittern, reißen ein oder wirken matt und spröde.

Der Grund dafür besteht meist in einer Kombination aus äußeren Einflüssen wie häufigem Händewaschen, Kontakt mit Reinigungsmitteln oder trockener Heizungsluft. Doch auch innere Faktoren wie eine unausgewogene Ernährung spielen eine Rolle, ebenso wie mechanische Belastungen im Alltag. All diese Dinge setzen der Nagelstruktur zu und können sie langfristig schwächen.

Damit die Nägel wieder stark und gepflegt wirken, ist ein bewusstes Umdenken in der Pflege notwendig. Dabei helfen sowohl kosmetische Maßnahmen als auch ein gezielter Schutz im Alltag.

Ursachen verstehen und richtig reagieren

Brüchigkeit entsteht meist nicht über Nacht. Wiederholte Beanspruchung, fehlende Feuchtigkeit und kleine Verletzungen schwächen die Nagelplatte langsam, aber stetig. Die  Schädigung kann sich dabei in ganz unterschiedlicher Form zeigen: von Längsrissen über horizontales Splittern bis hin zu einem stumpfen Erscheinungsbild.

Bei diesen Problemen ist eine professionelle Nagelbehandlung zu empfehlen, welche  bestehende Schäden gezielt behandelt und außerdem neuen vorbeugt. Um den dafür passenden Anbieter zu finden, lohnt es sich, verschiedene Nagelstudios zu vergleichen und online zu buchen. Damit lässt sich ganz bequem die richtige Pflege finden und an die individuellen Bedürfnisse anpassen.

Die wichtigsten Schritte für starke Nägel

Doch auch zuhause kann bereits viel für schöne und gesunde Nägel getan werden. Eine konsequente Pflegeroutine bildet die Basis. Weniger ist dabei jedoch oft mehr:

• Schonendes Feilen: Die Nägel sollten nur in eine Richtung gefeilt werden, um Mikrorisse zu vermeiden.
• Feuchtigkeitspflege: Das tägliche Einmassieren eines hochwertigen Nagelöls stärkt die Nagelplatte und macht sie widerstandsfähiger. Besonders geeignet sind dafür Öle auf Basis von Jojoba, Mandel oder Avocado.
• Schutz im Alltag: Beim Putzen, Spülen oder Arbeiten mit Chemikalien schützen Handschuhe die Nägel zuverlässig vor Feuchtigkeitsverlust und mechanischem Stress.

Darüber hinaus empfehlen Experten, auf aggressive Produkte wie acetonhaltige Nagellackentferner grundsätzlich zu verzichten. Diese trocknen die Nägel zusätzlich aus.

Die Ernährung als Fundament für die Nagelgesundheit

Eine ausgewogene Ernährung unterstützt den Aufbau gesunder Nägel von innen heraus. Als besonders wichtig gelten in diesem Kontext Nährstoffe wie Biotin, Zink, Eisen und Silizium. Sie tragen dazu bei, die Nagelstruktur zu stärken und das Wachstum zu fördern.

Lebensmittel wie Nüsse, Samen, grünes Blattgemüse und Vollkornprodukte sind reich an den nötigen Vitaminen und Mineralstoffen. Auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, die Nägel elastisch und widerstandsfähig zu halten.

Sanfte Unterstützung bei akuten Problemen

Diejenigen, die bereits unter stark strapazierten Nägel leiden, sollten zunächst auf belastende kosmetische Behandlungen wie Gel- oder Acrylnägel verzichten.

Wesentlich sinnvoller zeigen sich dann pflegende Maßnahmen wie Paraffinbäder, Nagelmasken oder spezielle Aufbaukuren. Diese fördern die Feuchtigkeitsaufnahme und stärken die natürliche Barrierefunktion der Nägel.

In vielen Studios werden solche speziellen Behandlungen zur Nagelregeneration angeboten. Idealerweise wird sich dafür für einen Anbieter entschieden, der auf Nagelgesundheit spezialisiert ist und zudem eine individuelle Beratung anbietet.

Nachhaltige Pflege zahlt sich aus

Die Regeneration brüchiger Nägel erfordert einige Geduld, eine bewusste Pflege und den Schutz vor schädlichen Einflüssen.

Werden die Nägel nicht nur regelmäßig verschönert, sondern auch aktiv geschützt und gestärkt, erfolgt langfristig die Belohnung in Form von kräftigen, elastischen und natürlich gepflegten Nägeln, welche die Herausforderungen des Alltags mühelos überstehen.