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Autogenes Training

Autogenes Training entspannt, baut Stress ab und steigert die Lernleistung.

Autogenes Training - Selbsthypnose - wurde von dem Nervenarzt J.H. Schultz entwickelt. Autogenes Training ist eine autosuggestive Methode, deren Übungen dazu dienen, den Körper zu entspannen und einen erweiterten Bewusstseinszustand einzunehmen, über den eine Kontrolle und Konditionierung von körperlichen und psychischen Abläufen erlangt werden kann.

Anfang des 20. Jahrhunderts als Behandlungsmethode für psychisch Kranke entwickelt, hat sich Autogenes Training schon bald über die klinischen Grenzen hinaus verbreitet, da es gesunden Menschen Möglichkeiten bot, in den verschiedensten Lebensbereichen positive Veränderungen zu erzielen.

So wurde Autogenes Training erfolgreich zur Erhöhung der Lebensqualität angewendet, zum Stressabbau und zur Steigerung der Lernleistung. Und auch im professionellen Bereich fand Autogenes Training schnell Anerkennung, da Spitzensportler damit ihre Höchstleistungen verbessern konnten, und im Geschäftsleben Manager ihre Führungsfähigkeiten signifikant steigerten.

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