Mountainbiking - ein erlebnisreicher Sport

Mountainbiking ist ein effektives Ausdauertraining mit zusätzlichem Spaß-Faktor

Sie möchten nicht nur etwas für Ihre Gesundheit tun, sondern dabei auch frische Luft atmen und hin und wieder einen kleinen Adrenalin-Kick spüren? Dann könnte ein Mountainbike eine sinnvolle Anschaffung für Sie sein. Die Radsportart ist für fast jeden geeignet und macht viel Spaß, stellt allerdings einige Anforderungen an das Rad und die Ausrüstung. Hier erfahren Sie, worauf Sie achten sollten, um Ihre Ausflüge mit dem Bike sicher zu gestalten.

Ein effektiver Ausdauersport

Mit dem Rad können Sie viel für Ihre Fitness tun: Wie jeder Ausdauersport fördert auch das Mountainbiking die Funktion Ihres Herz-Kreislaufsystems, regt die Fettverbrennung an und kann dazu beitragen, einen erhöhten Blutdruck zu normalisieren. Da Sie hin und wieder auch über Schotterpisten und Waldboden fahren werden, wird zudem Ihr Gleichgewichtssinn und Ihre Koordination gefordert, was die Sportart zu einem recht umfassenden Training macht.

Gelenkschonende Bewegungen

Wenn Sie Rad fahren, haben Sie beim Training einen entscheidenden Vorteil: Die gleichmäßigen, runden Bewegungen, die viele Muskelgruppen trainieren, dabei aber die Gelenke schonen und Ihren Bewegungsapparat vor Überlastung schützen. Um Stöße wirksam abzufangen, sollten Sie ein Rad mit guter Federung wählen. Empfehlenswert sind sogenannte full suspension bikes.

Die richtige Ausrüstung wählen

Wenn Sie auf Tour gehen, wozu sich natürlich besonders die reizvollen Landschaften der Mittelgebirge anbieten, sollten Sie einige Dinge nicht vergessen, allen voran einen Fahrradhelm. Eine Radfahrbrille schützt zudem Ihre Augen. Radler-Handschuhe, Knie- und Ellenbogenschoner sowie eine wetterfeste Jacke komplettieren Ihre Ausrüstung.

Worauf es beim Bike ankommt

Der wichtigste Bestandteil Ihrer Ausrüstung ist selbstverständlich das Mountainbike. Seine Rahmengröße sollte zu Ihren Körperproportionen passen, Sattel und Lenker sollten verstellbar sein, damit Sie diese optimal anpassen können. Ein leichter Rahmen aus Aluminium oder Carbon erleichtert das zwischenzeitliche Schultern des Rades. 

Also, steigen Sie aufs Rad und entdecken Sie einen tollen Sport für sich!