Ich bin vital und fit

Fünf Bereiche gilt es abzudecken, um im stressigen Alltag körperlich und mental fit zu bleiben: Kraft/Ausdauer und Beweglichkeit in Kombination mit Balance, Entspannung und Ernährung. Wenn all diese Bereiche im Gleichgewicht sind, ist der Weg für mehr Gesundheit und Wohlbefinden frei. In ihrem Buch »Ich bin vital und fit« gibt Gesundheitscoach Jutta Preisinger auf 160 Seiten wertvolle Tipps und Anregungen rund um das Thema Fitness, Bewegung, Entspannung und Ernährung. Alle Tipps lassen sich mühelos in den Alltag integrieren. Und das Besondere: Mit einem persönlichen Fitness- und Wohlfühlplaner zum Download lässt sich schnell ein individuelles Programm zusammenstellen. Von Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene über klassische Mattenübungen mit und ohne Hilfsmitteln bis hin zu Entspannungsquickies und Erläuterungen zu Entspannungsmethoden – dieser Ratgeber hält für jeden Anspruch das Richtige bereit. Alle vorgestellten Anleitungen und Tipps sind verständlich geschrieben, einfach umsetzbar und äußerst wirkungsvoll. Das erfrischende Layout und die einzigartigen Bilder machen Lust auf mehr. »Ich bin vital und fit« ist der ideale Begleiter um den Alltag und das Bedürfnis nach Fitness und Wohlbefinden in Einklang zu bringen.

Die Autorin:

Jutta Preisinger, Dipl.-Sozialpädagogin, arbeitet freiberuflich als externe Mitarbeiterberaterin und Gesundheitscoach. Seit 20 Jahren beschäftigt sie sich mit den Themen »Fitness« und »mentales Wohlbefinden« Ich bin vital und fit von Jutta Preisinger, Verlag pietsch; 160 Seiten, 232 Abbildungen; Format 170 x 240 mm, broschiert; € (D) 19,95 / sFr 27,90 / € (A) 20,60; ISBN 978-3-613-50664-0