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Fitness-Bücher

Hier stellen wir Fitness-Bücher vor, mit Fitness-Übungen, Training-Tipps, Fitness-Trainingsprogrammen, Lauf-Tipps, und jede Menge Ideen für Ihre Fitness zu Hause.

Viel Spaß beim Stöbern in den Fitness-Büchern.

Perfekte Lauftechnik

Bewusster, schneller und gesünder laufen

Sie berühren kaum den Boden und scheinen beinahe mühelos über den Asphalt zu schweben: Läufer mit Weltklasseniveau. Es gibt jedoch keinen Anlass für Neid, denn auch wer noch …

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Der Lauf-Guide für Frauen

Frauen laufen anders

Für viele Frauen ist es ein Ausgleich gegen Stress und schlechte Laune, für Schönheit und Gesundheit oder um im Alltag tolle Erfolgserlebnisse zu erzielen: Laufen …

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Besser Schwimmen

Effizientes Training für alle Stilarten

Schwimmen hält fit! Damit es auch genauso viel Spaß macht und gesundheitsfördernd wirkt, ist die richtige Technik entscheidend – sowohl für den Wettkampf als auch für den Hobby-, Fitness …

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Fit ohne Geräte für Frauen

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Das Programm „Fit ohne Geräte“ von Fitness-Experte Mark Lauren verdankt seinen unglaublichen Erfolg der Tatsache, dass es Menschen in die Lage versetzt …

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B.Fit in 30 Tagen

Das Miami-Bauch-Beine-Po-Training

Barbara Becker ist eine deutsche Fitnessikone. Trotz ihres vollen Terminkalenders legt die Geschäftsfrau und zweifache Mutter viel Wert auf Fitness und eine gesunde Ernährung. Sie ist immer top in Form und somit Vorbild vieler Frauen …

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Muskeltraining mit dem Thera-Band

100 Top-Übungen für Fitness und Reha

Die körperliche Fitness erhalten oder wiedererlangen – das ist das Ziel. Wer vorwiegend sitzt und sich wenig bewegt, läuft Gefahr, die Muskulatur zu schwächen und riskiert damit schmerzhafte …

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Schnell in Bestform!

Optimale Erfolge mit dem 2-Wochen-Turbo und dem 12-Wochen-Plan

Der bekannte Personal Trainer Matt Roberts hat bereits Promis wie Naomi Campell, Mel C, Tom Ford und John Galliano sowie den britischen Premier David Cameron trainiert …

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Best of David Kirsch

Das gesammelte Wissen von David Kirsch

„Best of David Kirsch“ vereint erstmals „Die Ultimative New York Diät“ und „Der Ultimative New York Body Plan“ in einem Buch. David Kirsch, der in seinem exklusiven Madison Square Club in New York den Schönen und Reichen hilft schlank und fit zu …

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Fortschritte im Functional Training

Neue Trainingstechniken für Trainer und Athleten

Michael Boyle ist der Meister des gezielten Muskeltrainings. Bereits mit seinem ersten Buch „Functional Training“ setzte er völlig neue Maßstäbe im Bereich Kraft- und Muskeltraining und schuf ein …

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Mein großes Fitness-Laufbuch

Sie ist die beste deutsche Läuferin. Und die beliebteste sowieso. Mit ihrer natürlichen und sympathischen Art ist Sabrina Mockenhaupt Vorbild für viele tausend Freizeitläufer. Jetzt hat die 30-Jährige ein Buch veröffentlicht, in dem sie nicht nur erzählt, wie sie zur Spitzenläuferin reifte, sondern vor allem jede Menge …

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Projekt Traumfigur

Das Step-by-Step-Konzept

Mit Johanna Fellner klappt das Ziel Traumfigur endlich. Deutschlands Fitness-Expertin Nr. 1 entwickelte für dieses Buch die Traumfigur-Formel: Ihr dreiteiliges Step-by-Step-Konzept verspricht nicht nur schnellen Erfolg bei überflüssigen Kilos und …

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Ich bin vital und fit

Fünf Bereiche gilt es abzudecken, um im stressigen Alltag körperlich und mental fit zu bleiben: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit in Kombination mit Balance, Entspannung und Ernährung. Wenn all diese Bereiche im Gleichgewicht sind, ist der Weg für mehr Gesundheit und Wohlbefinden frei …

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Aquafitness

Trainingsprogramme für Fitness und Reha

Aus der guten alten „Wassergymnastik“ ist – durch immer wieder neue Variationen und Weiterentwicklungen – eine dynamische und fitnessorientierte Sportart geworden. In der Schwerelosigkeit des Wassers kann man viele Bewegungen besonders schonend …

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Balance Swing auf dem Mini-Trampolin

Glückshormone in Schwung bringen

Ein revolutionäres Trainingskonzept: Es verhilft in kürzester Zeit zu mehr Fitness, Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Denn auf dem Trampolin werden bis zu 70 Prozent mehr Muskeln und Kondition aufgebaut als beim Joggen …

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Die 10-Minuten-Lösung

Dieses Buch macht endgültig Schluss mit der häufigsten Ausrede aller Sportmuffel: keine Zeit. Sean Foy hat ein abwechslungsreiches Intervalltraining entwickelt, das nur 10 Minuten dauert, aber hocheffektiv ist …

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zum Buchtipp - 77 Dinge, die ein Radsprotler wissen muss

77 Dinge, die ein Radsportler wissen muss

Radsport für Einsteiger und Profis

Manuela Dierkes, Sportwissenschaftlerin, Triathletin und Expertin auf dem Gebiet des Radsports erklärt alle wichtigen Facts, die ein Radsportler wissen muss, macht endlich Schluss mit den häufigsten Irrtümern und bringt die neuesten Erkenntnisse …

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