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Stressfrei durch Progressive Relaxation

Spürbar mehr Ruhe und Gelassenheit

Beruf, Familie, Freunde, Hobbys – heute ist vieles unter einen Hut zu bringen. Als Folge können Stress, Verspannungen und Schmerzen auftreten. Dagegen können Sie mit effektiven und einfachen Entspannungsübungen vorbeugen. Die Methode der progressiven Tiefenmuskelentspannung nach Jacobson ist ein bewährter Klassiker. Die Übungen sind einfach, stärken Ihre Gesundheit und fördern wirksam Ihr Wohlbefinden.

Hören und Lesen

Die Kombination aus CD und Buch lässt Ihnen die Wahl: Entscheiden Sie selbst, wie Sie am besten üben können. Je nach Ihrem Zeitbudget und Entspannungsbedürfnis finden Sie verschieden lange Fassungen von ca. 7 – 30 Min. Einfach Muskeln anspannen und wieder loslassen – schnell fühlen Sie sich locker und gelöst. Empfohlen von der Deutschen Gesellschaft für Entspannungsverfahren DG-E e.V.

Der Autor

Dipl.-Psych. Dr. Dietmar Ohm ist Psychotherapeut mit eigener Praxis in Lübeck. Er ist seit 1995 Vorsitzender der Psychologischen Fachgruppe für Entspannungsverfahren und seit 2009 erster Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Entspannungsverfahren e.V. Stressfrei durch Progressive Relaxation von Dr. Dietmar Ohm; TRIAS Verlag;  2. Aufl., 2011; 102 S., 56 Abb., ISBN: 9783830438908; EUR [D] 14,95 | EUR [A] 15,40 | CHF 27,50