Anzeige

Die Lauf-Diät

Richtig essen – richtig laufen – richtig schlank

Die Lauf-Diät ist eine neuartige, effektive Kombination aus Stoffwechselernährungsprogramm und Lauftraining. Die Ernährungs- und Fitness-Experten Herbert Steffny und Dr. Wolfgang Feil geben in ihrem neuen Buch sieben Joker an die Hand, mit denen der Stoffwechsel richtig in Schwung gebracht wird. Das Ergebnis: Fetteinlagerungen verschwinden, dafür wird die Muskulatur aufgebaut. Mit der Lauf-Diät kombinieren die Autoren alle Möglichkeiten, um vitaler und ganz nebenbei dauerhaft schlank zu werden. Den Erfolg garantieren stoffwechselaktivierende Ernährungs- und Bewegungspläne. Hier wird nichts dem Zufall überlassen; mit einem klaren Rahmen an der Hand kann man sich auf den Erfolg freuen. Mit den sieben Jokern: Ernährungsjoker, Thermogenesejoker, Vitalstoffjoker, Hormonjoker, Realisierungsjoker, Motivationsjoker, Wissensjoker, Bewegungs- und Muskelaufbaujoker macht es garantiert Spaß laufend vitaler zu werden und ganz nebenbei immer mehr Pfunde zu verlieren. Beim Thermogenesejoker wird anschaulich erklärt, welches Potenzial das Anheizen des inneren Feuers hat, beispielsweise mit Pfeffer oder Chili.  Der Vitalstoff- und Hormonjoker stehen für eine gezielte Lebensmittelauswahl, mit der die Lebensgeister geweckt werden. Bewegungs- und Muskelaufbaujoker bringen den Körper wieder in Schwung und sind ein wahres Lebenselixier. Zum Wissensjoker präsentieren die Autoren Neues und Altbewährtes rund um Ernährung und Bewegung – und geben hilfreiche Tipps, wie dieses Wissen mit Spaß am der Sache langfristig umgesetzt werden kann. Der Trumpf der Lauf-Diät ist der Realisierungsjoker: hier finden sich Bewegungs- und Trainingspläne für Einsteiger und Fortgeschrittene sowie ein Ernährungsplan mit leckeren, stoffwechselaktivierenden Rezepten, die allesamt schnell und einfach zuzubereiten sind. Ganz nach dem Motto der Autoren – Essen, um abzunehmen – werden mit der neuen Stoffwechseloffensive überflüssige Kilos effektiv und nachhaltig zum Verschwinden gebracht.

Die Autoren:

Herbert Steffny, Diplombiologe und 16-facher Deutscher Meister, war Olympiateilnehmer und gewann die Bronzemedaille im Marathon bei den Europameisterschaften 1986. Er stellte 2003 den Deutschen Rekord im 10km-Lauf der über 50-Jährigen auf. Herbert Steffny ist seit vielen Jahren als Lauftrainer tätig und gefragter Laufexperte in Radio und Fernsehen. Er ist Bestsellerautor und hat mehrere Bücher zu den Themen Walking und Laufen im Südwest Verlag veröffentlicht. Dr. Wolfgang Feil hat Biologie, Sportwissenschaft sowie Innovationsmanagement studiert und im Fach Biologie promoviert. Er ist einer der führenden Vitalstoffexperten Deutschlands, zudem Nährstoffberater mehrerer Nationalmannschaften und Spitzensportler. Wolfgang Feil ist Wissenschaftlicher Leiter der Sporternährungsfirma ULTRA SPORTS, außerdem Leiter der Forschungsgruppe Allergieprävention. Er hat bereits mehrere Bücher veröffentlicht. Die Lauf-Diät von Herbert Steffny und Dr. Wolfgang Feil, erschienen im Südwest Verlag, Paperback, Pappenbroschur, 192 Seiten, 17,2 x 23,5 cm; € 14,95 [D] / € 15,40 [A] / CHF 27,50 (UVP); ISBN 978-3-517-08438-1