Das ultimative Pilates Workout

Pilates für jedermann

Diese komplett neu entwickelte DVD vereint klassisches Pilates-Training mit Stabilisationsübungen, die das Körperbewusstsein erhöhen und helfen, Fehler zu vermeiden und individuelle Trainingsfortschritte zu erzielen. Zwei erfahrene Pilates-Trainerinnen zeigen alle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Nebenbei wird genau erklärt, wie bekannte Übungen wie Die Hundert, Schulterbrücke, Aufrollen oder Einbeinkreisen, wirken und was sie bringen. Die 14 sanften Kräftigungs- und Flexibilitätsübungen nach den Trainingsprinzipien von Joseph Pilates eignen sich für Einsteigerinnen ebenso wie für Fortgeschrittene. Die Übungen dieses ganzheitlichen Pilates-Workouts kräftigen und straffen den Körper besonders an Bauch, Beinen, Po und Rücken, so dass lange schlanke Muskeln entstehen und sich die Haltung verbessert. Die Kombination aus bewusster Atmung, Bewegung und Dehnung löst Spannungen und verleiht neue Energie. Für alle, die sich gleichzeitig kraftvoll und entspannt fühlen möchten! Durch Pilates verbessert sich die Leistungsfähigkeit und man findet zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Das ultimative Pilates-Workout ist Ihr Schlüssel zu einem kraftvollen, schönen Körper, einer aufrechten Haltung, Vitalität und mentaler Stärke. Das ultimative Pilates-Workout – Für Einsteigerinnen und Geübte, riva Verlag; 9,99 € (D), 10,30 € (A), sFr. 15,90 (CH); ISBN: 978-3-86883-121-4