Bauch und Rücken Workout

Rundum schön – und ohne Rückenschmerzen

Dürfen wir vorstellen – das Workout für die Körpermitte mit vielen Extras für

einen festen, straffen Bauch
einen kräftigen, schönen Rücken
eine schlanke, bewegliche Taille!

Sportmediziner warnen schon lange vor zu einseitigem Training und falscher Belastung. Speziell bei

Rückenproblemen

, aber auch bei

gezieltem Bauchtraining

und begleitenden Workouts zu

Gewichtsreduktion

ist es aus medizinischer Sicht ungeheuer wichtig, immer auch die jeweiligen „Gegenspieler“ (Antagonisten) der betreffenden Muskeln zu trainieren. Das von Experten entwickelte „All-in-one“-Programm dieser DVD bietet eine

perfekt ausbalancierte Mischung aus Übungen für Bauch, Rücken und Taill

e. Die positiven Effekte dieses wirkungsvollen, dabei aber ganz sanften Trainings

Verspannungen und Gelenkbeschwerden wird entgegengewirkt
verbesserte Haltung
selbstbewusste, sportliche Ausstrahlung
positive Auswirkungen auf Wohlbefinden, Stimmung und Persönlichkeit

Eines für alle

Das Programm ist sehr behutsam aufgebaut, anschaulich erklärt und leicht nachvollziehbar. Dadurch eignet es sich wirklich für jeden:

Einsteiger ohne Vorkenntnisse
Neugierige und Sportinteressierte in jedem Lebensalter
Wiedereinsteiger (nach Verletzung oder Babypause)
Sportler jeder Disziplin
Fortgeschrittene Fitness-Fans

Speziell für Einsteiger sorgen Atemübungen, Entspannungspausen und Wahrnehmungsübungen für Motivation und ein gutes Gefühl beim Training. Fortgeschrittene und Sportler finden den zusätzlichen Kick in Intensiv-Workouts. Durch die Vielzahl an speziellen Kurzprogrammen und Übungseinheiten lässt sich mit dieser DVD ein ganz individuelles Programm für die unterschiedlichsten Trainingsziele zusammenstellen – immer wieder neu und immer dem ganz persönlichen Fitness-Stand angepasst.

INHALT DER DVD

Warm-up

Warm-up 1
Warm-up 2

Workout

Crunch – gerade Bauchmuskulatur
Crunch mit Nackenrelax
Unterer Rücken
Rücken & Beckenboden
Bauch & Beckenboden
Bauch & Rücken statisch Level 1
Rücken-Mobilisation
Bauch & Rücken statisch Level 2
Schräge Bauchmuskulatur
Rotation – gerade und schräge Bauchmuskulatur
Oberer Rücken
Seitliche Bauchmuskulatur
Rückenstrecker
Bauch isometrisch
Rücken- und untere Bauchmuskulatur

Stretching

Stretching im Stand
Stretching am Boden

Kurzprogramme

Bauch intensiv
Rücken intensiv
Bauch & Rücken für Einsteiger
Bauchtraining mit Nackenrelax
Bauch & Rücken Kurzversion

Also, tun auch Sie etwas für Ihre Mitte – in jeder Hinsicht!

Sprache: Deutsch; Format: PAL; Bildformat: 4:3 – 1.33:1; Länder-Code: Alle (0); Tonformat: DD 2.0, 5.1; Label: Unit Wellness; Laufzeit: ca. 70 Min.; ASIN: B002BAB9KC

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