Unsere Heimtrainer Auswahl im Vergleich

Heimtrainer Produkte vergleichen und von praktischen Tipps profitieren

Heimtrainer

Manchmal ist die Lust nicht sehr groß, das Haus zu verlassen, um im Fitnessstudio Vollgas zu geben. Wie praktisch wäre es, Geräte wie einen Crosstrainer in den eigenen vier Wänden stehen zu haben? Vielleicht gehören Sie auch zu denen, die beim Sport gerne für sich sind? Dann ist dieses Produkt das Richtige! Der Crosstrainer lässt sich sogar zusammenklappen, sodass er wenig Platz einnimmt und problemlos verstaut werden kann. In diesem Ratgeber erfahren Sie mehr über die Varianten eines solchen Geräts. Außerdem werden Ihnen Vorteile für einen Kauf aufgezeigt sowie wichtige Aspekte genannt, die essentiell für die richtige Wahl sind. Mit dem Crosstrainer können Sie zu jeder Zeit etwas für Ihre Gesundheit tun und beruhigen das Gewissen, nach dem Stück Kuchen nicht den Weg ins Fitnessstudio auf sich genommen zu haben.

Crosstrainer in der Auswahl

Die Vielfalt des Trainings

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Optimales, auf die Bedürfnisse angepasstes Training, bietet der Hersteller mit der Auswahl des Produktes. Der Crosstrainer verfügt 22 vorinstallierte Programme, die ein abwechslungsreiches Workout ermöglichen. Kondition, Ausdauer, Koordination und Muskeltraining werden hiermit bei regelmäßiger Anwendung effektiv gefördert. Es lässt sich mit Training-Apps koppeln und hat im vorderen Bereich eine Halterung für Tablets, mit der ein realistisches Training, zum Beispiel Joggen im Wald, nachgeahmt wird. Dies ist ebenso mit einem kompatiblen TV-Gerät möglich. Seine kompakten Maße von 14,1 x 65 x 16,5 cm erlauben eine platzsparende Aufstellung. Ein geräuscharmes Training ist zu jeder Tages- und Nachtzeit möglich, ohne andere Mitglieder im Haushalt zu stören.


Für die Anspruchsvollen

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Der Crosstrainer verbraucht lediglich die Energie, die Anwender*innen wünschen, denn er versorgt sich mit der Nutzung selbst mit Strom. So entfällt das lästige Suchen nach einer Steckdose und das Gerät ist flexibel in der Aufstellung. Mit ihm werden 85 % der Muskel trainiert und das gelenkschonend. Der Crosstrainer verfügt über eine multifunktionale Konsole, mit der beispielsweise kompatible Apps gekoppelt werden können, so können unter anderem Fortschritte beim Training verfolgt werden. Mit den Maßen von 142 x 62 x 171 cm und einem Gewicht von 55 kg, ist er bis zu 120 kg belastbar.


Der Gelenkschonende

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Effektives Training und das auch komfortabel bietet dieses Gerät. Hierzu verhelfen Soft Touch Griffe, die mit rutschfesten Eigenschaften einen guten Halt ermöglichen und schweißabweisend sind. Zum anderen die X-Glide Mechanik ebenso gelenkschonendes Training. Für eine zuverlässige Überwachung von Puls und Herzfrequenz sorgt ein beiliegender Brustgurt. Alle gemessenen Werte werden auf den multifunktionalen Computer übertragen. Hier sind auch die Navigation von Widerstand und verschiedener Programme möglich. 32 Widerstandslevel, manuell oder voreingestellte Programme, lassen ein effektives Training erzielen, optimal abgestimmt auf den Nutzer. Weiterhin erlaubt eine Verbindung per Bluetooth die Koppelung an Apps, mit der Training und erzielte Werte ebenso überwacht werden können. Die Technik ist hierbei ausgezeichnet, mit 24,5 kg Schwungmasse, 48 cm Schrittlänge und einem Magnetbremssystem der neuesten Art.


Der Stabile

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Schlicht und effektiv, diese Eigenschaften sind hierbei optimal aufeinander abgestimmt. Der Crosstrainer bietet trotz seiner kompakten Größe von 109 x 67 x 152 cm Stabilität. Acht Widerstände sind wählbar, diese werden manuell eingestellt. Ausgestattet ist er mit einem Bordcomputer mit LCD-Display, auf dem Tablet oder Smartphone Platz finden. Mit seinem Gewicht von 32,5 kg, kann er mit einer Belastbarkeit bis zu 120 kg überzeugen. Die Konstruktion erlaubt eine Anwendung jeglicher Nutzer, ob größer oder kleiner spielen hierbei keine Rolle.


Der Elektrische

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Überzeugend ausgestattet, bringt dieser Crosstrainer mit seiner optimierten Antriebstechnik, elektrischem Antriebssystem und hochwertiger Lagerungen ein effektives Ganzkörpertraining, bei regelmäßiger Anwendung, zustande. Er ist belastbar bis zu 160 kg, jedoch mit seinen Maßen von 172,9 x 67 x 170 cm kompakt.

16 Widerstandslevel ermöglichen ein angenehmes oder ausdauerndes Training, je nach Anwender. Die Schrittlänge liegt hier bei 54 cm. Ermöglicht werden ruhige und gleichmäßige Laufbewegungen für die Schonung von Gelenken. Ein Bordcomputer erlaubt die Übersicht über Laufzeit, verbrauchte Kcal, zurückgelegte Strecke und Puls.


Was genau ist ein Crosstrainer?

Eigentlich handelt es sich um die größere Ausführung eines Steppers. Mit dem Crosstrainer werden nicht nur die Beine, sondern der gesamte Körper trainiert. Die Ausdauer wird damit, ähnlich wie auf einem Laufband, verbessert. Unter dem Namen Ellipsentrainer ist das Gerät ebenfalls bekannt. In einer Übungseinheit können bis zu 700 kcal verbraucht werden. Aufgrund der Armgriffe, welche sich mitbewegen lassen, sind neben Beinen ebenfalls Rücken, Bauch und Schultern trainierbar.


Welche Vorteile bietet ein Crosstrainer?

Die Pluspunkte für eine Anschaffung liegen vor allem im Bereich des Abnehmens. Aber auch für Menschen, die Probleme mit den Gelenken haben und bei sportlichen Aktivitäten entsprechend äußerst vorsichtig sein müssen, eignet sich das Produkt optimal. Geschwindigkeit und Intensität können vom Nutzer individuell festgelegt werden.

Beim Trainieren mit einem solchen Gerät wird gleichwohl das Herz-Kreislauf-System angekurbelt. Durch die zusätzlichen Armgriffe eignet sich die Nutzung sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Beginner können sich langsam an den Bewegungsablauf gewöhnen, da dieser zunächst etwas fremd erscheint.


Welche Modelle eines Crosstrainers gibt es?

Neben dem einfachen Crosstrainer gibt es auch Ausführungen, welche sich ausschließlich für Fortgeschrittene eignen. Im Folgenden sind diese Varianten aufgelistet:

Herkömmlicher Crosstrainer

  • Schwungmasse befindet sich im hinteren Teil
  • Pedale liegen ebenfalls dort
  • Auf- und Abbewegungen sind insofern ausführbar

Klappbare Variante

  • platzsparend
  • die Laufschienen lassen sich zusammenklappen

Elliptischer Crosstrainer

  • Gelenke setzen direkt an der Schwungscheibe an
  • dadurch sind die Schritte wesentlich länger
  • Knochenaufbau wird deutlich geschont

Was sollte beim Kauf eines Crosstrainers beachtet werden?

Um für sich den perfekten Crosstrainer zu finden, sollten einige wichtige Aspekte beachtet werden. Im Folgenden sind diese kurz zusammengefasst:

Größe und Gewicht des Geräts

  • es empfiehlt sich, dass ausreichend Platz in den eigenen vier Wänden vorhanden ist,

vorzugsweise mindestens 130 cm x 70 cm Stellfläche

  • auch sind die Produkte üblicherweise recht schwer und können nicht ohne Mühen von Raum zu Raum transportiert werden
  • die Zimmerdecke sollte über eine genügende Höhe verfügen, damit der Nutzer aufrecht auf dem Crosstrainer stehen kann

Schrittlänge

  • hier gilt eine Empfehlung von 40 cm, somit können die Beine besser gestreckt werden
  • Grundsatz: Je größer der Trainierende, desto größer sollte die Schrittlänge sein

Schwungmasse

  • sie ist für die regelmäßigen Bewegungen zuständig
  • Schwungmasse muss mit der Schwungscheibe in Kombination betrachtet werden
  • Schwungscheibe wird durch die Bewegung angetrieben
  • am Umkehrpunkt kommt die Schwungmasse zum Einsatz
  • bei einer täglichen Nutzung des Geräts sollte die Masse mehr als 20 kg besitzen

Bremssystem

  • es gibt ein Magnetsystem oder die Induktionsvariante
  • bei Ersterem wird die Schwungmasse von einem Magneten angehalten
  • dies kann beim Training hilfreich sein, denn umso niedriger der Abstand, desto höher ist der Widerstand
  • die Induktionsvariante bremst ebenfalls mittels Magneten, jedoch wird dadurch das Training anstrengender

Wattzahl

  • je höher die Wattzahl, desto hochwertiger ist das Produkt selbst
  • Zahl definiert den Widerstand
  • dadurch kann die Nutzung intensiviert werden

Funktionen

  • der Puls ist während des Trainings messbar
  • mittels eines Brustgurtes wird die Herzfrequenz aufgezeichnet
  • per Bluetooth können die Ergebnisse des Workouts auf das Smartphone übertragen und gespeichert werden

Verarbeitung

  • strapazierfähige Griffe?
  • ist ein Prüfsiegel vorhanden?
  • sind scharfe Kanten am Crosstrainer zu sehen, die gegebenenfalls zu Verletzungen führen können?

Crosstrainer – das Fazit

Zum Trainieren der Ausdauer in den eigenen vier Wänden eignet sich ein Crosstrainer bestens. Das Gerät wird in zahlreichen Ausführungen angeboten, wobei klappbare Modelle sich nach den Übungen problemlos verstauen lassen können. Vor dem Kauf sollten allerdings ein paar Punkte beachtet werden, beispielsweise eine hochwertige Verarbeitung mit strapazierfähigen Griffen, ein gut funktionierendes Bremssystem, die richtige Größe sowie die Berücksichtigung von korrekter Schrittlänge und Schwungmasse.

Das Besondere an dem Crosstrainer ist die Benutzerfreundlichkeit. Die Bewegungen, welche ausgeführt werden, sind gleichmäßig und gleichzeitig schonend für die Gelenke. Aufgrund des Beanspruchens des gesamten Körpers findet ein intensives Training statt, welches zu einem schnellen Abnehmerfolg führen kann. Auch kurbelt der Crosstrainer das Herz-Kreislauf-System ordentlich an.

Geschwindigkeit und Intensität legt allein der Trainierende fest, einfach zu steuern über die zusätzlichen Griffe. Geeignet ist die Nutzung sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene. Mit effektiven Bremsen ist es möglich, den Widerstand zu erhöhen und damit ein aufwendigeres Training zu absolvieren.

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