Der gemütliche Wellness-Abend – mit CBD-Tropfen richtig entspannen und zur Ruhe kommen

Der Alltag verlangt Menschen häufig viele Kräfte ab. Wenn das auch bei Ihnen so ist, dann ist es wichtig, dass Sie immer wieder Oasen der Ruhe schaffen. Nur so können Sie Ihren Körper langfristig gesund und fit halten. Ist der Organismus nämlich ständig unter Strom, dann kann dies nachfolgende Konsequenzen mit sich ziehen. Dazu zählen beispielsweise Herzrasen, Bluthochdruck oder sonstige körperliche Leiden, die niemand in seinem Leben haben möchte. In diesem Artikel erfahren Sie die besten Tipps, wie auch Sie einen herrlichen, entspannten Abend verbringen können. Schaffen Sie es nämlich jeden Abend richtig abzuschalten, bringen Sie Ihren Geist und Körper immer wieder in Einklang. Seien Sie gespannt und erfahren Sie unter anderem, warum CBD hilfreich sein kann.

Warum ist Entspannung bedeutsam?

In erster Linie möchten wir klären, warum Entspannung überhaupt wichtig ist. Wer ständig unter Stress und Anspannung leidet, verkrampft seinen Körper und belastet seine Nerven. Die körperlichen Symptome können unter anderem Bluthochdruck, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen oder Kopfschmerzen sein. Bei einem gesunden Menschen wechselt der Zustand der Anspannung in Entspannung. Stehen Sie jedoch den ganzen Tag unter Strom, dann findet dieser Wechsel nicht mehr statt. 

Positive Effekte, wenn der Körper und Geist entspannen kann, sind: Die Konzentrationsfähigkeit nimmt zu, der Kopf fühlt sich frei an, die Aufnahme neuer Gedanken ist möglich, besserer Fokus auf die eigenen Bedürfnisse, Gelassenheit und deutlich mehr Zufriedenheit. 

Wellness Abend – was gehört dazu?

Natürlich ist es schön, wenn Sie einen Tag finden, an dem Sie richtig genießen und entspannen können. Für viele ist dies jedoch nicht möglich, deshalb fokussieren wir uns in diesem Artikel auf die Abende, die – wenn es richtig umgesetzt wird – extrem positive Auswirkungen auf das gesamte Empfinden haben können. 

a) Zu Hause ankommen: Mit Geist und Körper

Wer nach der Arbeit zu Hause ankommt, ist häufig gedanklich noch auf der Arbeit oder bei irgendwelchen Gesprächen mit der Familie oder Freunden. Das ist vollkommen normal. Dennoch ist es sinnvoll, dass Sie da eine klare Grenze ziehen. Zu Beginn kann es helfen, die Kleidung vom Tag abzulegen und sich eine gemütliche Hose und einen kuscheligen Pullover anzuziehen. Das symbolisiert dem Körper schon mal eine gewisse Ruhe und Entspannung. Um den Kopf auch richtig freizubekommen, ist es gut, das Handy, den PC oder Ähnliches auszumachen. So werden Sie von keinen äußeren Faktoren abgelenkt. 

b) Zaubern Sie sich ein leckeres Wohlfühlessen

Ist der Bauch voll – gerade, wenn es sich um gesunde Lebensmittel handelt – fühlen sich Menschen allgemein zufriedener und wohler. Deshalb kann zu Ihrem Wellness-Programm auch das achtsame Zubereiten eines Gerichts gehören. Darunter verstehen wir nicht, dass Sie sich schnelle eine Tiefkühlpizza in den Ofen schieben, sondern dass Sie sich genau überlegen, was Ihr Körper gerade braucht und damit schon ein gutes Gespür für Ihre eigenen Bedürfnisse bekommen. Auch das Aufschneiden der Zutaten bzw. das Zubereiten der Speise darf bewusst gemacht werden. Sie werden bemerken, wie entspannend es sein kann, sich Essen zu machen – wenn man es mit mehr Achtsamkeit gestaltet. Auch beim Essen können Sie Störfaktoren wie TV oder Radio ausmachen. Konzentrieren Sie sich nur auf Ihr Essen. 

c) Badewanne – mit Teelichtern und ein paar CBD-Tropfen

Immer mehr Menschen sprechen von der faszinierenden Wirkung von CBD auf den eigenen Körper. Kombiniert mit einer warmen Badewanne wirkt sich dies wohltuend auf Körper und Geist aus. Die CBD-Tropfen können Sie einfach vor dem Baden gehen oder auch gleich nach dem Nachhausekommen zuführen. 

Was ist CBD?

CBD ist eines der Cannabinoide, das sich in der Hanfpflanze befindet. Anders als THC (ein anderes Cannabinoid) hat es keine psychoaktiven Wirkstoffe. Dennoch ist es bekannt für seine entzündungshemmende und schmerzlindernde Kraft. Es kann in Form von Tropfen bei diversen Problemen eingenommen werden. Wichtig ist, dass das CBD Öl direkt beim Hersteller gekauft wird. So kann sichergestellt werden, dass die Qualität passt. Nicht jeder Anbieter achtet nämlich auf einen reinen Herstellungsprozess. 

Wogegen hilft CBD?

Laut Erfahrungsberichten und einigen wissenschaftlichen Studien kann CBD bei diversen Leiden helfen: 

-  Depressionen, da es die Balance vom Serotonin Haushalt herstellt
-  Angstzuständen
-  Chronische Schmerzen
-  Entzündungen
-  Schlafstörungen
-  Unruhe

Dadurch, dass das Cannabidiol direkt an die CB1- und CB2-Rezeptoren des menschlichen Endocannabinoid-Systems andockt, können diese Wirkungen erzielt werden. Wenn auch Sie häufig unter Schlafstörungen oder Unruhe leiden, können Sie CBD ausprobieren. Mehr zu diesem Thema lesen Sie hier: https://www.gesundheit.de/medizin/wirkstoffe/sonstige-wirkstoffe/cbd-cannabidiol.

Foto von cottonbro von Pexels

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