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Autogenes Training – Stressabbau & Harmonisierung

Autogenes Training zum Stressabbau macht nicht nur gelassen und entspannt, sondern trainiert auch den Körper und macht fit – und das in kurzer Zeit

Das Autogene Training ist eine anerkannte Entspannungstechnik und Therapieform, die bei vielen Gesundheitsstörungen zur Linderung und allgemein zur Vorbeugung vor stressbedingten Erkrankungen eingesetzt wird. Die Übungen wurden aus der Hypnose entwickelt.

Wie funktioniert Autogenes Training zum Stressabbau?

Im Autogenen Training soll ein Zustand tiefer Ruhe und Entspannung und damit Harmonisierung von Körper, Geist und Seele herbeigeführt werden. Das geschieht über eine Selbstruhigstellung (Autosuggestion) mittels bestimmter Übungen. Hierdurch werden Herzschlag, Blutdruck und Atem beeinflusst und der gesamte Organismus kann sich beruhigen. Gleichzeitig werden jedoch auch Kreislauf und Konzentrationsfähigkeit gestärkt, so dass die körperliche Fitness insgesamt steigt.

Wem nützt Autogenes Training zum Stressabbau?

Wer sich überfordert fühlt, den Alltagsstress loswerden möchte oder bereits über gesundheitliche Störungen wie Muskelverspannungen, Kopfschmerzen und Migräne, Magen-Darm-Probleme, Hauterkrankungen oder Herz-Kreislauf-Beschwerden leidet, sollte es mit Autogenem Training versuchen. Bei allen psychosomatischen Störungen – auch bei Schlafproblemen, Angst- und Panikattacken, starker innerer Unruhe und Nervosität – kann Autogenes Training zum Stressabbau eine effektive Hilfe sein. Jeder kann mit autogenem Training ganz einfach etwas zur Entspannung tun. Nach einer professionellen Anleitung in einem Kurs können die Übungen auch zu Hause durchgeführt werden.

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