Ziel:
Ein Frühstück, das sich Zeit nimmt. Für Tage, an denen der Morgen nicht hektisch sein muss, sondern langsam und mit guter Laune.
Zutaten:
- 150 ml Hafer- oder Mandeldrink
- 1 reife Banane
- 1 Handvoll Beeren (TK oder frisch)
- 1 EL Mandelmus
- 1 TL Leinsamen, geschrotet
- ½ TL Guaranapulver
- optional: 1 Dattel zum Süßen
Zubereitung:
Alle Zutaten in den Mixer geben und 30–40 Sekunden cremig pürieren. Wer es lieber löffelt, gibt einen Esslöffel Haferflocken dazu und macht eine Bowl daraus – mit Kakaonibs, Kokoschips und ein paar Beeren obendrauf.
Lifestyle-Faktor:
Hafermilch, Banane, Beeren, eine Nuss-Note – und eine kleine Prise Guarana. Zutaten, die gut zusammen schmecken und sich nach einem entspannten Morgen anfühlen.
Hinweis:
Wer Guarana noch nicht kennt, startet mit ¼ Teelöffel und tastet sich heran.
