Natürliche Mittel gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren
Natürliche Mittel gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren wirken sanft, praktisch nebenwirkungsfrei und stehen schnell und unkompliziert zur Verfügung.
Unter natürlichen Mitteln gegen Hitzewallungen sind zunächst einmal alle Mittel zu verstehen, die die Natur uns liefert: Pflanzen und ihre Inhaltsstoffe wie Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente, aber auch Tiere, Wasser, Erde oder Licht. Außerdem zählen zu den natürlichen Mitteln gegen Hitzewallungen alle überlieferten Hausmittel und Verhaltenstipps. Natürliche Mittel sind eine gute Therapiealternative bei sehr vielen Beschwerden.
Mittel gegen Hitzewallungen aus der Natur
Sehen wir uns zunächst die Welt der Pflanzen an: Hier gibt es eine ganze Reihe von erprobten Heilkräutern, die gegen Hitzewallungen genutzt werden können. Naturheilkundlich orientierte Mediziner, Heilpraktiker oder Apotheker nennen Ihnen die passenden Produkte. Die Natur liefert uns auch unsere Ernährung. So ist eine leichte, vitamin– und mineralstoffreiche Kost mit hohem Vollkornanteil zu empfehlen. Genussmittel und scharfe Gewürze sollten nur in Maßen genossen werden.
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Weitere Mittel gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren
Natürliche Mittel bieten auch verschiedene Therapieansätze wie Traditionelle Chinesische Medizin, Ayurveda,
Homöopathie, die Orthomolekulare Medizin mit der hochdosierten Verwendung von Vitaminen und Mineralstoffen (Nahrungsergänzungsmittel) und die
Bachblütentherapie. Während bei der Traditionellen Chinesischen Medizin und im Ayurveda die Heilmittel in eher unverarbeiteter oder nur leicht verarbeiteter Form eingesetzt werden (Lebensmittel, Kräuter etc.), werden in den übrigen therapeutischen Ansätzen die heilenden Substanzen zunächst speziellen Verarbeitungsverfahren unterzogen.
Hausmittel als Mittel gegen Hitzewallungen
Ein einfacher Verhaltenstipp ist das Tragen leichter, saugfähiger Kleidung. Sport und Bewegung im Alltag sind ein wichtiges und wirksames Mittel gegen Hitzewallungen. Zur Stressvermeidung sollte eine Ihnen angenehme Entspannungstechnik eingesetzt werden, die Ihnen mehr Gelassenheit im Umgang mit den Hitzewallungen ermöglicht. Wasseranwendungen nach Kneipp helfen in einer akuten Situation schnell und gut. Auch regelmäßige Saunabesuche können Linderung verschaffen.
Fazit:Natürliche Mittel gegen Hitzewallungen können Ihnen sehr gut helfen, wenn Ihre Beschwerden nicht extrem ausgeprägt sind. Sprechen Sie mit einem Arzt für Naturheilkunde oder einem Heilpraktiker über diese Möglichkeiten.
